Spiser spise svart lakris opp blodsukkeret ditt?

Black licorice root er en medisinsk plante som ikke har kalorier eller sukker, og forårsaker ikke høyde i blodsukker. Svart lakrits candy, derimot, er høyt i sukker eller mais sirup og vil raskt øke blodsukkernivået. Spør alltid din helsepersonell om du er opptatt av forhøyet blodsukker.

Laksrød

Svart laksrød er en urt som brukes til å berolige peptiske sår, ondt i halsen og bronkitt. Det har ingen kjente helseeffekter på blodsukkernivået. Skallet lakrisrot er tilgjengelig i tørket eller pulverisert form. Det brygges vanligvis som en te eller tas som en pille. Ifølge US National Center for Complementary and Alternative Medicine, tatt i store doser, er lakrisrot mistanke om å forårsake vannretensjon og for å øke blodtrykket.

Svart lakris Candy

Svart lakris candy er en søt, søtt godteri solgt i pinner eller små stykker. Svart lakris godteri er høyt i sukker. Ti små biter av sort lakris inneholder 150 kalorier, inkludert 18 gram sukker eller tilsvarende på ca 5 ts sukker. Denne mengden sukker er nok til å heve blodsukkernivået ditt; Faktisk er glykemisk indeks, eller GI, poengsum for svart lakris 78, noe som gjør den til en høy GI-mat.

Glykemisk indeks, forklart

Glykemisk indeks er et verktøy som diabetikere og folk ser på deres Bruk av blodsukker for å forutsi hvor mye en viss mat vil øke blodsukkeret. Det er svært viktig at personer med diabetes ikke gjennomgår ekstreme stiger og faller i blodsukkeret fordi dette kan gjøre dem svært syke. Den glykemiske indeksscoren representerer hvor mye en bestemt mat, som en servering med svart lakris, øker blodsukkeret i forhold til 50 gram ren glukose eller raffinert hvitt brød. Matvarer med en GI-score på 75 eller høyere betraktes som høy-GI, og bør spises i moderasjon eller konsumeres med høyverdig eller høyprotein mat for å redusere fordøyelsen og absorpsjonen av sukkeret.

Betraktninger

Noen produsenter lager sukkerfrie varianter av svart lakris slik, som ikke hever blodsukkernivået. Men å spise for mye sukkerfri mat kan skape en preferanse for veldig søt mat og også flytte folk til å over-spise karbohydrater. Svart lakris godteri er en en gang i en stund behandle, med noen medisinske fordeler avledet fra lakris ekstrakt. Kontroller ingrediensetiketten for å avgjøre om naturlig lakrisekstrakt er brukt, i motsetning til kunstig anisaroma.