Helse og Sykdom
Mineralmangel, inkludert sinkmangel, blir stadig mer vanlig i mange regioner rundt om i verden på grunn av næringsdeplet jord. Dårlig jord reduserer mineralinnholdet i korn, frukt og grønnsaker som vokser i den. Sinkmangel kan også skyldes malabsorbsjonsproblemer i tarmene, men utilstrekkelig diettinntak er den viktigste årsaken. En mangel på sink hemmer immunresponsen og påvirker evnen til å metabolisere fett og vitamin A, som trengs for sunn hud. Tørke og stinkete føtter er åpenbare og relativt vanlige symptomer på sinkmangel.
Zinkmangel
Zinkmangel vurderes å påvirke minst 25 prosent av verdens befolkning, selv om det store flertallet bor i tredjelandslandene , ifølge "Moderne ernæring." Zink-mangel på jord og vegetariske dietter er vanlige årsaker til sinkmangel, men sykdommer i tarmene, leveren og nyrene er også viktige faktorer. Ifølge National Institutes of Health er anbefalt diettutgift for sink i området 8 mg til 13 mg daglig, avhengig av alder og, hos kvinner, om noen er gravid eller lakterende. De tidligste synlige symptomene på sinkmangel er hvite merker på neglene dine, akne, skællete hud rundt ansikt og føtter, og fotlukt. Avanserte symptomer på sinkmangel inkluderer håravfall, diaré, nedsatt syn og luktesans, dårlig immunrespons, forverring av kroppsvev og organsvikt.
Stinky Feet
Stinky føtter er en vanlig forekomst, i det minste noen ganger, for mange mennesker. Den vanligste årsaken er svette føtter som er fanget i dårlig ventilert fottøy. Svette lukter ikke ofte dårlig av seg selv; mørke, fuktige områder fremmer spredning av bakterier, og deres avfallsprodukter er den viktigste årsaken til kroppens lukt. "Sokker laget av syntetiske fibre og nyloner ser ut til å fremme stinkende føtter mest. Du kan svette rikelig av hender og føtter på grunn av angst eller hormon ubalanse, noe som øker sjansene for fot lukt, men dårlig hygiene er en mer vanlig årsak til stinkende føtter. Giftig oppbygging i kroppen din eller en dårlig fungerende lever kan også føre til at svetten din lukter dårlig, uansett hygiene eller fottøy. Fot lukt fra sink mangel er en mye mindre vanlig årsak og dårlig forstått.
Zink og fot lukt
Hvorfor sink mangel forårsaker fot lukt i noen mennesker er ikke godt forstått. En teori er relatert til redusert immunrespons som fører til bakteriell proliferasjon, mens en annen antyder vevsforringelse, rancid fettsyrer, toksinoppbygging eller leverdysfunksjon, i henhold til "Doctor's Complete Guide to Vitamins and Minerals." Uansett er det betydelig anekdotiske bevis samlet over mange år som antyder å ta sink kosttilskudd eller spise sink-rik mat kan eliminere kronisk stinkende føtter i noen mennesker veldig raskt når andre tilnærminger feiler. Hvis sinkmangel er årsaken til dine stinkende føtter, vil føttene dine mest sannsynlig være tørre og skumlete, slik som ansikt, albuer og knær.
Din kropp kan bare absorbere begrenset mengder elemental sink om gangen; Ethvert tilskudd skal inneholde minst 30 mg elemental sink for å være effektiv, men ikke mer enn 100 mg per dag, i henhold til "Næringsvitenskap." Zinktilskudd bør ikke tas sammen med mat, spesielt helkorn, belgfrukter og nøtter, fordi mat lavere absorpsjonshastigheter. Gode naturlige kilder til sink inkluderer østers, rødt kjøtt, fjærfe, krabbe, hummer og meieriprodukter.
, , ] ]