Tegn og symptomer på vitamin B6 og B12 mangel

Selv om alvorlig vitamin B6 og B12 mangel er sjeldne i utviklede land, kan mange mennesker fortsatt være i fare for mild mangel, særlig i vitamin B6. Siden animalske produkter er de rikeste kildene til vitamin B12, er veganer og strenge vegetarianere i høyere risiko for lave vitamin B12 nivåer. Enkelte medisiner og fordøyelsessystemet operasjoner samt alkoholisme kan også føre til mangel på vitamin B.

Kontakt en lege hvis du mistenker at du har enten vitamin B6 eller B12-mangel.

Psykologiske symptomer

Vitamin B6 er spesielt viktig for hjernens funksjon fordi det hjelper kroppen til å danne visse nevrotransmittere. Både vitamin B6 og vitamin B12-mangel kan forstyrre stemning og minne. Mangel på disse vitaminene kan forårsake depresjon, irritabilitet og problemer med å konsentrere seg. Minnehemming kan variere fra korttidsminne og forvirring til demens.

Hud og munnproblemer

Fordi B-komplekse vitaminer bidrar til å opprettholde hudens helse, kan det ikke føre til hudproblemer. Hvis dietten mangler tilstrekkelig vitamin B6 eller B12, kan du utvikle sår i munnen, og tungen din kan bli sår eller betennelse. Sår eller sår rundt hjørnene i munnen er et annet tegn, spesielt av vitamin B6-mangel. En mangel på vitamin B6 kan også forårsake dermatitt.

Neurologiske symptomer

Hvis du er alvorlig mangelfull i vitamin B12, kan armene og bena dine føle seg svake, dumme eller tingløse. Muskel svakhet er også et symptom på vitamin B6 mangel og med alvorlig vitamin B6 mangel, er kramper også mulig. I tillegg kan lave nivåer av vitamin B12 føre til tap av balanse.

Anemi

Anemi er en mangel på sunne røde blodlegemer, cellene som bærer oksygen til kroppens vev. Denne tilstanden fører til tretthet, kortpustethet og blek hud, blant andre symptomer. Fordi kroppen trenger vitamin B12 til å lage røde blodlegemer, kan utilstrekkelige nivåer av dette vitamin føre til anemi.