Effekten av jernmangel på kroppen

Iron mangel resulterer i et lavt antall røde blodlegemer i kroppen, og jernmangel anemi utvikler seg når kroppen ikke får nok jern for å skape nye røde blodlegemer. Når kroppens lagrede jern er brukt opp, opprettes færre røde blodlegemer, noe som kan føre til en rekke symptomer, blant annet tretthet, blek hud, generell svakhet, sprø negler, hårtap og hodepine.

Jernens rolle

Iron er et mineral som er nødvendig for mange kroppsfunksjoner, inkludert fremstilling av hemoglobin, som er molekylet i blodet ditt som transporterer oksygen. Jern er også nødvendig for å støtte sunn hud, hår, spiker og celler i kroppen din. Kroppen oppnår jern gjennom mat, som deretter absorberes i mage-tarmkanalen og slippes ut i blodet eller lagres i leveren for fremtidig dannelse av røde blodlegemer. Selv om kroppen bare krever en liten del av jernet som er inntatt, er jernmangel fortsatt svært vanlig, særlig blant visse grupper.

Høyrisikogrupper

Ifølge senter for sykdomskontroll og forebyggende gravide kvinner og små barn har høyest risiko for jernmangel, fordi deres krav til jern er høyest, på grunn av rask vekst. Premenopausal kvinner er også i fare, på grunn av blodtapet som oppstår med menstruasjon. American Society of Hematology bemerker at andre høyrisikogrupper inkluderer de med magesår, personer som har gjennomgått større operasjoner eller traumer, vegetarianere og veganer, personer som har gjennomgått gastrisk bypass og andre bariatriske operasjoner og barn som drikker mer enn to til tre briller kumelk per dag, fordi det kan redusere absorpsjonen av jern.

Symptomer på jernmangel

Ironmangel kan presentere seg gjennom mange forskjellige symptomer. Disse symptomene er et resultat av mangel på oksygen som blir levert gjennom hele kroppen. Vanlige symptomer inkluderer lyshet, rask hjerterytme, generell svakhet, tretthet, kortpustethet, brystsmerter, mangel på energi, hodepine, pounding i ørene, sårtunge, trang til is eller leire, sprø negler og håravfall, ifølge den amerikanske Samfunn av hematologi. Andre symptomer kan inkludere en forstørret milt, hyppige infeksjoner, rastløs bensyndrom og svært tung menstruell blødning, ifølge National Heart, Lung and Blood Institute. CDC noterer seg at svekket immunfunksjon, nedsatt mental og sosial utvikling i barndommen og redusert skole og arbeidstrening kan også være symptomer på jernmangelanemi.

Deteksjon og behandling

Hvis du opplever symptomer forbundet med jernmangel, kan helsepersonell kjøre noen få tester for å oppdage jernnivå i blodet. Hvis din helsepersonell mener at du er mangelfull i jern, kan leverandøren foreskrive et jerntilskudd. Hvis mangelen er fast bestemt på å eksistere fordi du ikke får nok jern i kostholdet ditt, kan du bare bli foreskrevet et mer jernrikt kosthold. Mat som er rik på jern inkluderer muslinger, østers, fortified cereals, orgel kjøtt som lever, soyabønner, gresskar og squashfrø, hvite bønner, blackstrap melasse, linser, spinat, biff, lam, and og reker.

, , ] ]