Faktorer som reduserer absorpsjon av jern og kalsium

Nesten alle kroppens kalsium lagres i bein og tenner, skriver Frances Sizer og Ellie Whitney i boken "Nutrition Concepts and Controversies." Når blod kalsium faller, slipper bein og tenner kalsium inn i kroppen. Jern er ansvarlig for å transportere oksygen gjennom blodet og regulerer cellevekst. Kroppens evne til å absorbere kalsium og jern er avhengig av en rekke faktorer.

Medisiner og kosttilskudd

Kalsiumtilskudd kan forstyrre noen medisiner og med jerntilskudd. Jern og kalsiumtilskudd bør ikke tas sammen. Kalsium absorberes også bedre når det tas med D-vitamin, rapporterer National Institutes of Health Office for kosttilskudd. De som har lavt jern kan bli diagnostisert med anemi og vil bli foreskrevet et jerntilskudd. Jerntilskudd absorberes ikke fullt ut dersom det tas med visse medisiner, inkludert kalsiumtilskudd, antacida, H-2-reseptorblokkere og proteinpumpehemmere, rapporterer Nasjonalt anemiaksjonsråd.