Kalsiumforgiftning

Kalsium, et essensielt næringsstoff, er mer rikelig enn noe annet mineral i kroppen din. Det meste av det er i skjelettsystemet ditt. Mens overdoser av kalsium, hyperkalsemi eller kalsiumforgiftning kan forekomme fra kosttilskudd, har det ikke vært kjent å oppstå fra mat.

Kalsiuminntak

Foruten å være en stor del av beinene dine, deltar kalsium i det vanlige funksjon av ditt hjerte, muskler og nerver. Kalsium forekommer i mange matvarer, men fordi mange amerikanere trenger mer kalsium enn de får fra kostholdet, kan de ha fordel av å ta kalsiumtilskudd, som er allment tilgjengelige i forskjellige former og doser. Under visse omstendigheter kan kosttilskudd føre til overdreven nivå i kroppen og symptomer på overdose.

Hypercalcemia

Hypercalkemi er bare rapportert fra bruk av store mengder kalsiumtilskudd, vanligvis kombinert med antacida. Dette var et problem da behandlingen av magesår involvert tok kalsiumkarbonat, natriumbikarbonat og melk. Mild forgiftning kan være asymptomatisk eller ha effekter som kvalme, oppkast, forstoppelse, tap av appetitt, tørr munn, tørst, magesmerter og hyppig vannlating. Alvorlige effekter inkluderer forvirring, delirium og koma. Hvis hyperkalsemi forblir ubehandlet, kan det føre til døden.

Doseringer

For optimal beinhelse er anbefalt kosttilskudd for kalsium hos en voksen 1000 mg daglig. Kvinner i USA får vanligvis mindre enn dette. Selv om kalsium fra melkeprodukter er generelt godt absorbert, kan kalsiumet fra andre matkilder kanskje ikke brukes av kroppen. Anbefalte kalsiumnivåer for ulike sykdomstilstander er vanligvis høyere enn RDA. For eksempel anbefales et øvre nivå på ca. 1200 mg for høyt blodtrykk, notater Linus Pauling Institute.

Tolerable Upper Intake Level

Du bør ikke overskride det tolerable øvre inntaket for kalsium. For voksne er UL 2.500 mg per dag. Hvis du er 51 år eller eldre, bør du ikke ta mer enn 2000 mg. Kalsiumtilskudd har også vært kjent for å interagere med medisiner som kalsiumkanalblokkere, digoksin, blodtrykksmedisin og tetracyklin. Rådfør deg med legen din dersom du vil ta kalsiumtilskudd, men ta andre medisiner.