Vitamin B-6 og Tendonitt

Tendinitt er en tilstand som er preget av betennelse i sener og ledbånd, som er vev som knytter musklene sammen og knytter muskler til ben. Det kan forårsake symptomer som smerte, stivhet, felles hevelse og følsomhet for berøring. Tendinitt er vanligvis forårsaket av repeterende bevegelser, overbruk av ledd eller skader. Selv om vitamin B-6 ikke kan kurere tendinitt, kan det bidra til å redusere symptomene på denne tilstanden. Snakk med legen din før du tar vitamin B-6 til å behandle tendinitt.

Protein og fettmetabolisme

Vitamin B-6, som andre B-komplekse vitaminer, kan hjelpe til med stoffskiftet av fett og proteiner fra mat kilder, ifølge sertifisert næringsrådgiver Phyllis Balch, forfatter av "Prescription for Nutritional Healing." Proteiner er aminosyrer som fungerer som byggesteiner av muskler og bindevev, og fett hjelper til å opprettholde elastisitet. Rollen av vitamin B-6 i metabolismen av disse næringsstoffene kan hjelpe kroppen din til å reparere sener og ledbånd og kan bidra til å forhindre fremtidige skader.

Immunsystemet Funksjon

kroppens immunsystem er ansvarlig for å finne og ødelegge virusceller, sopp og bakterier i kroppen din som kan forårsake infeksjon. Infeksjon kan skade cellene i sener og leddbånd og kan øke betennelse, stivhet og smerte. Vitamin B-6 kan bidra til å forbedre immunsystemfunksjonen ved å stimulere produksjonen av hvite blodlegemer som ødelegger infeksjonsfremkallende bakterier, sopp og virusceller, ifølge Balch.

Kilder

Vitamin B-6 er typisk inkludert i multivitamin og B-komplekse kosttilskudd. Det er også tilgjengelig som et frittstående supplement. Dette vitaminet finnes også i matvarer som kylling, egg, hvetekim, gulrøtter, cantaloupe, bananer, mais og kål. Enkelte urter, for eksempel kattemynte og alfalfa, inneholder også vitamin B-6, ifølge Balch. Men snakk med legen din før du bruker urter for å få vitamin B-6 eller behandle tendinitt - noen urt kan forårsake bivirkninger eller allergiske reaksjoner.

Betraktninger

Det finnes ingen bestemt daglig anbefalt vitamin B-6 inntak for tendinitt bortsett fra generelle inntak anbefalinger. Det generelle anbefalte daglige inntaket er 1,3 mg for voksne, ifølge University of Maryland Medical Center. Doser moderat over det daglige anbefalte inntaket anses å være sikre; Imidlertid kan inntak av mer enn 200 mg vitamin B-6 per dag forårsake nevrologiske problemer som dårlig balanse og tap av følelse i bena. Vitamin B-6 kan også forstyrre absorpsjonen av tetracyklin-antibiotika.

, , ] ]