Frukt som helbreder wounds

Forskere ved University of Michigan rapporterer at frukt som er høy i antioksidanter, næringsstoffer og vitaminer, hjelper til i helbredelsesprosessen av sår. Fytokjemikalier, for eksempel, bidrar til å beskytte kroppen mot sykdom mens kortere utvinningstid. En porsjon frukt inneholder over 100 fytokjemikalier i tillegg til viktige næringsstoffer og vitaminer. Å spise spesifikke fruktvarianter bidrar til å legge til rette for helbredelsesprosessen ved å levere de nødvendige forbindelsene for rask gjenoppretting.

Citroner, limer og appelsiner

Citroner, limer og appelsiner er ekstremt høye i vitamin C, som ifølge National Institutes of Health, er viktig for helbredende sår. Vitamin C er en antioksidant som blokkerer skader forårsaket av frie radikaler - biproduktene til maten i energiprosessen. I tillegg er det ansvarlig for reparasjon og vedlikehold av tenner og bein. Menneskekroppen lagrer ikke eller lager dette vitaminet alene, så det er ekstremt viktig å regelmessig forbruke sitroner, limer og appelsiner som de er fruktene med den høyeste konsentrasjonen av vitamin C. Skinnene av sitroner og limer inneholder forbindelsene limonin og limonene, som hemmer cellulær skade. Overvei å legge til zest av disse fruktene til dine drinker eller salater for å forbedre healingstallene.

Apples

Epler inneholder høye nivåer av vitamin A, som bidrar til å danne og vedlikeholde sunne tenner, vev, slimhinner og hud . I tillegg har epler antivirale egenskaper for å avverge infeksjon og helbredelse. En nylig studie fra University of Illinois fant at det antiinflammatoriske proteinet, interleukin-4, fant i epler aids i beroligende agitated celler under infeksjon. Den oppløselige fiber- og vitamin A-kombinasjonen øker immunforsvaret og oppmuntrer til utvinning.

Avocados

Sentraler for sykdomskontroll og forebygging fortaler forbruker avokado som en del av et sunt kosthold. Avokadoer er fulle av næringsstoffer som spenner fra vitamin C, fiber, magnesium og viktigst av alt, vitamin E. Vitamin E er en kraftig antioksidant som hjelper til med å forhindre degenerering av cellulært vev. Mer interessant er imidlertid anvendelsen av vitamin E både gjennom mat og aktuelle midler. Bruk av vitamin E til arr stimulerer hudforyngelse og reduserer forekomsten av arr igjen ved helbredende sår.

, , ] ]