Farene ved fiskeoljetilskudd

Selv om fiskeoljetilskudd er spionert for helsemessige fordeler, relatert til deres rike konsentrasjon av omega-3-fettsyrer, lurer mange på om disse fordelene blir kansellert av farlige forurensninger, spesielt kvikksølv og PCB , tar vei inn i tilskuddene.

Merkur

Kvikksølv er et tungmetall som finnes i forskjellige former. Ifølge Environmental Protection Agency (EPA) er den vanligste måten amerikanere blir utsatt for kvikksølv gjennom å konsumere fisk som inneholder en form for kvikksølv kjent som metylkvikksølv. For babyer, fostre og barn er den mest bemerkede helsekonsekvensen forbundet med metylmercuryeksponering redusert hjerneutvikling. Andre helseeffekter kan inkludere mangel på muskelkoordinasjon, nedsatt tale og hørsel, muskelsvakhet og nedsatt perifert syn. Fisk med høyt kvikksølv inkluderer hai, sverdfisk, tilefisk og kong makrell og fisk som er lavere i kvikksølv inkluderer reker, tunfisk, steinbit, laks og pollock.

PCB

PCB eller polyklorerte bifenyl er en klasse av organisk, mann -lagde kjemikalier som tidligere ble produsert for en rekke kommersielle anvendelser, inkludert plast, tetting, gulvbelegg, karbonfritt kopipapir, transformatorer, kondensatorer og kabelisolasjon. PCB ble forbudt i 1979, men de eksisterer fortsatt i miljøet i dag. I følge EPA brytes disse kjemikaliene sakte ned og kan føres over lange avstander og sykle mellom luft, vann og jord. PCB er kjent for å forårsake kreft, så vel som andre negative helseeffekter på forplantningssystemet, immunforsvaret og nervesystemet. PCB kan samle seg i kroppene til små fisker, noe som setter de som konsumerer fisk i fare for PCB-forurensning.

Fiskeoljetester

I 2012 testet Consumer Lab en rekke fiskeoljer for kvikksølv og PCB. Testene avdekket bare spornivåer av PCB i de fleste merker, og ingen av merkene ble funnet å inneholde kvikksølv. Ifølge Consumer Lab er det sannsynlig at en servering av fiskekjøtt er forurenset enn et fiskeoljetilskudd. "Nuero Endocrinology Letters" testet også fiskeoljekapsler og tran for kvikksølv og PCB. Testen avslørte at alle prøver var under påvisningsgrensen for kvikksølv, og noen PCB ble funnet i lave konsentrasjoner. Studien konkluderte med at fiskeoljekapsler og tran er trygge og sunne.

Medikamentinteraksjoner og bivirkninger

Medline Plus bemerker at fiskeoljetilskudd er "sannsynligvis trygge" så lenge de konsumeres i doser. Høyere doser kan redusere immunaktiviteten og redusere blodproppene, noe som øker risikoen for blødning. Tilskudd av fiskeolje kan også senke E-vitamin nivåer. Bivirkninger kan inkludere fishy burps, utslett, neseblødninger, halsbrann, kvalme og løs avføring. Hvis du har helsemessige forhold, spesielt leversykdommer, sjømatallergier, bipolar lidelse, depresjon, diabetes, høyt blodtrykk eller HIV /AIDS, ikke bruk fiskeolje med mindre du er under tilsyn av helsepersonell. Fiskeolje kan reagere med noen medisiner, inkludert medisiner mot høyt blodtrykk, prevensjonsmedisiner, orlistat og medisiner som reduserer blodpropp. , , ] ]