Får fiskeolje dårlig dårlig ånde?

Fiskeolje kosttilskudd er vanligvis konsumert for hjertesykdom fordeler. Bivirkninger er få, med de vanligste å være kløe og dårlig ånde med en fiskaktig lukt eller ettersmak. En rekke tips og løsninger kan redusere den ubehagelige bivirkningen. Diskuter å ta tillegget med legen din eller annen medisinsk profesjonell for å unngå flere bivirkninger eller komplikasjoner. Fiskolje-kosttilskudd er ikke kontrollert av USAs mat- og narkotikadirektorasjon og bør overvåkes nøye.

Fiskeluk

Fiskolje-kosttilskudd kan gi deg en fiskaktig lukt på pusten din eller når du burper. Tillegget er vanligvis laget av tunfisk, laks, makrell eller til og med hval- eller seglblubber, ifølge MedlinePlus. Ekstra ubehagelige bivirkninger inkluderer gass, oppblåsthet og diaré.

Fryser

Forbrukerrapporter foreslår at du fryser ditt fiskeolje-supplement eller tar det før et måltid for å minimere burp-effekten. Frysning av kapselen skaper en tidsutløst kapsel. Når du fordøyer kapselen, vil den frigjøre fiskeoljen over en lengre periode. Fiskoljen forblir effektiv. Les etiketten på kosttilskudd for å sikre at fiskeoljen kan fryses. Når du tar kapslene i begynnelsen av måltidene, blander fiskeoljen og maten maskerer den lette lukten.

Typer

Noen fiskeoljekapsler markedsføres som luktfri. Disse kosttilskuddene har et ekstra belegg, slik at kapselen kan passere gjennom magen og direkte inn i tarmen før de blir fordøyd. Spør din lokale næringsbutikkrepresentant for prøver av et tillegg før du kjøper en hel flaske. Vegetariske omega-3 kapsler er 100% fiskfrie. Kapslene er dannet av alger; Fisken spiser alger for deres kilden til fettsyrer.

Andre bivirkninger

Fiskepustet er pinlig, men det forårsaker ingen helserisiko. Andre bivirkninger som er mer alvorlige inkluderer økt blødning og tynning av blod. Disse kan manifesteres i økt neseblod og blåmerker i huden. Ta forholdsregler ved bruk av fiskeolje i kombinasjon med blodtrykksmedisiner og antikoagulantiske stoffer. Blodet ditt kan ta lengre tid å koagulere, og blodtrykket ditt kan falle til unormalt lave nivåer.