Hva skjer med kroppen din når du ikke får nok kalium?

Hvis du spiser et sunt kosthold, er det ikke sannsynlig at du vil være mangelfull i kalium. Omtrent alle typer plantebasert mat du spiser inneholder kalium, fra frukt og grønnsaker til nøtter og frø. Ikke får nok kalium i en tilstand som kalles hypokalemi. Noen av symptomene på hypokalemi er åpenbare, som ekstrem tretthet, selv om andre kanskje ikke er merkbare med en gang.

Heart Flutters

Hvis du har den følelsen av at hjertet ditt hopper over et slag, kalles en tilstand som kalles arytmi , det kan være et tegn på at kaliumet ditt er lavt. Kalium er en type elektrolytt som fungerer ved å transportere elektrisitet fra celle til celle. Men hvis du ikke får nok kalium, kan den elektriske strømmen ikke være like stabil, noe som resulterer i at hjertet flirter som du føler. I svært alvorlige tilfeller av hypokalemi kan hjertearytmier føre til at hjerterytmen din dramatisk svekkes eller blir uregelmessig, noe som kan være dødelig, legger Linus Pauling Institute på seg.

Uregelmessig tarmbevegelse

Fordi kalium fører strøm, deles av sin rolle er å gjøre musklene dine kontrakt og slappe av. Tarmkanalen din er full av muskler som beveger mat og avfall gjennom tarmkanalen. Når kaliuminntaket mangler, kan disse musklene imidlertid ikke få kraften de trenger for å bevege seg. Som et resultat, tarmene din sakker, noe som resulterer i forstoppelse. Du kan ikke ha en tarmbevegelse i flere dager, eller når du går for å lindre deg selv, kan du strainere og finne det vanskelig å passere tarmbevegelsen.

Muskel Svakhet

Som hypokalemi sparker inn, balanse av væske gjennom hele systemet tar en sving for det verste. Kalium ligger hovedsakelig inne i celler, går inn og ut etter behov. Men når kaliuminntaket ditt ikke er så høyt, går trykket fra væskeomløpende celler opp, noe som gjør det vanskelig for cellene å gjøre jobben sin og holde den strømmen av strøm som går. Du vil finne det vanskelig å gå om dine daglige funksjoner som musklene svekkes og følelsesløshet og prikken begynner å påvirke armene og bena.

Problemer Puste

På grunn av kaliums rolle i å skyte opp musklene dine, kan oppleve forlamning, helt mister kontrollen over muskelfunksjonen din, hvis du ikke får tilstrekkelig kalium. Dette inkluderer ikke bare muskler du kontrollerer, som hånd- og fotbevegelser. Det inkluderer også muskler som kjører på egen hånd. I noen tilfeller kan lammelser påvirke lungene, rapporter fra University of Maryland Medical Center. Det kan hende du finner det vanskelig å puste, eller kaste ut pusten raskt, da kaliumnivået begynner å plummet.