Hva skjer når kroppen din mangler vannet den trenger for å fungere?

Hver dag må du drikke nok vann for å erstatte mengden du mister gjennom enkle kroppsfunksjoner som svette og vannlating. Dehydrering oppstår når kroppen din mangler vannet den trenger for å fungere normalt. Dehydrering og heteslag kan forårsake alvorlige komplikasjoner og kan til og med være dødelig, ifølge University of Maryland Medical Center. Hva skjer -

Når du ikke får i deg nok vann, tørker kroppen din ut, forklarer MayoClinic .com. Vann er en viktig del av kroppen din og utgjør rundt 60 prosent av den totale vekten. Vann skyller uønskede giftstoffer fra kroppen din gjennom vannlating og er avgjørende for organfunksjon. Når du ikke får i deg nok vann du trenger, skaper dette en ubalanse i kroppens elektrolytter, mineraler som kalium, kalsium og magnesium. Dehydrering har en rekke årsaker. Oppkast og diaré kan forhindre deg i å opprettholde riktig balanse av kroppsvæsker. Så kan ikke drikke nok vann under varmt vær og under trening. Selv svak dehydrering kan føre til merkbare symptomer.

Hvordan du føler det.

Tegn og symptomer på dehydrering inkluderer tørst, søvnighet, tretthet, en klissete munn, tørr hoste, hodepine, bart hud, forstoppelse, nedsatt frekvens av vannlating og mørk urin. I følge MayoClinic.com er det større sannsynlighet for at små barn, eldre og personer med kroniske medisinske tilstander opplever dehydrering. Indikasjoner på mer alvorlig dehydrering inkluderer sunkne øyne, alvorlig tørst, fravær av svette, lavt blodtrykk og en rask hjerterytme.

Dehydrering Komplikasjoner

Ubehandlet dehydrering har livstruende komplikasjoner, inkludert heteslag, hjerneødem , anfall, nyresvikt og koma. Mild dehydrering kan ofte behandles ganske enkelt ved å rehydrere med vann og andre væsker. personer med moderat dehydrering kan imidlertid trenge intravenøs væske. Nøkkelen til å forhindre dehydrering er å drikke nok vann til at kroppen din fungerer og å drikke den før du til og med er tørst.

væskeinntak