Hva er funksjonene i Leucine?

Leucine er en av tre essensielle aminosyrer som øker muskelmassen og hjelper musklene til å komme seg etter trening. Det regulerer også blodsukkeret og forsyner kroppen med energi. Disse funksjonene gjør det uvurderlig når kroppen er stresset. Leucine brukes klinisk for å hjelpe kroppen til å helbrede, og det påvirker også hjernens funksjon.

Building Protein

I motsetning til andre aminosyrer, kan ikke essensielle aminosyrer produseres av kroppen, så vi må få Leucin og to andre essensielle aminosyrer, isoleucin og valin, er nødvendig for å bygge protein. På grunn av deres struktur kalles de forgrenede aminosyrer, eller BCAAer. Leucine er den fjerde rikeste av alle aminosyrer i muskler, og sammen utgjør BCAA-ene omtrent en tredjedel av muskelproteinet. BCAAs drivstoffmuskelmetabolisme og beskytter muskler mot stress ved å stimulere proteinsyntesen, øke gjenbruken av aminosyrer og redusere proteininndelingen under stress.

Regulering av blodsukker

Kroppen bruker glukose, eller sukker, til energi. Mange aminosyrer produserer glukose, men leucin er den eneste som kan erstatte glukose under faste. Økt glukose forhindrer kroppen i å bruke muskler til energi under intense treningsøkter. Leucine er mer effektivt til å regulere blodsukkernivået enn isoleucin og valin, fordi de blir konvertert til glukose saktere.

Building Muscle

Leucine er også antatt å stimulere frigjøring av insulin. Insulin, et anabole hormon, er nødvendig for å gjøre det mulig for viktige næringsstoffer, som glukose, aminosyrer og kreatin, å komme inn i muskelceller. Insulin stimulerer proteinsyntese og hemmer proteinnedbrytning. BCAA er det primære drivstoffet i anabole reaksjoner, så de gir et rimelig og tryggere alternativ til steroider for kroppsbyggere, vektløftere og andre idrettsutøvere. Under trening øker de muskelprotein metabolisme, reduserer treningsindusert proteinnedbrytning og støtter oksidativ metabolisme i muskler under anstrengende trening.

Medisinske bruksområder

Stresstilstander reduserer BCAA nivåer. Kirurgi, traumer, skrumplever, infeksjon, feber, sult og underernæring stresser kroppen, noe som får protein til å brytes raskere enn normalt. BCAA-tilskudd kan forhindre eller reversere denne effekten. Intravenøse løsninger som inneholder BCAAs gis til personer som blir frisk av traumer og kirurgi for å hjelpe bein, hud og muskler til å heles. I sykdommer som påvirker musklene, brukes BCAAs for å redusere sløsing. I følge Medical News Today antyder nyere rapporter også at leucintilskudd kan forhindre tap av muskler som følger med aldring. Astronauter bruker dem for å motstå effekten av romfart på kroppen.

Hjernefunksjoner

BCAAer er bestanddeler av nevropeptider - biokjemiske budbringere fra hjernen til kroppens celler - og nevrotransmittere, som endorfiner og enkefaliner, som gir beroligende og smertelindrende effekter. En form for leucin forhindrer at disse naturlige smertestillende stoffene, produsert av kroppen, bryter sammen. Enkefaliner kan senke nivåene av serotonin og dopamin i hjernen; Imidlertid, og ifølge "The Healing Nutrients Within", fant minst en studie svært høye nivåer av leucin hos personer med depresjon. BCAA-tilskudd kan bidra til å behandle og til og med reversere encefalopati i leveren, en hjernetilstand relatert til alkoholisme og alvorlig lever- eller miltsykdom. , , ] ]