Gjør Cayenne, koffein og grønn te stimulere vekttap

Redusere kalorier og økende trening er en effektiv strategi for å øke vekttapet. Imidlertid tilpasser kroppen din til slutt og vekttap reduseres. Legge til cayenne pepper, koffein eller grønn te på dette tidspunktet kan bidra til å undertrykke appetitten din og forbedre kaloriforbrenningen, som begge stimulerer vekttap. Ta kontakt med helsepersonell før du bruker cayenne pepper, koffein og grønn te.

Cayenne Pepper og koffein

Kombinasjonen av rød pepper, også kjent som cayenne pepper og koffein, kan bidra til å redusere appetitten og kalorien inntak, og dermed øke vekttapet. Forskere ved Laval University i Canada observert at deltakere som spiser måltider med rød pepper og koffeinholdig kaffe, har redusert kaloriinntaket døgnet rundt sammenlignet med de som bruker de samme måltidene uten rød pepper og med koffeinfri kaffe. Resultatene ble rapportert i februar 2001-utgaven av "British Journal of Nutrition."

Cayenne Pepper og Green Tea

Cayenne pepperens appetittundertrykkende effekter ble også notert i en annen studie publisert i juni 2009-utgaven av "Klinisk ernæring." Forskere ved Københavns Universitet i Danmark undersøkte virkningen av å kombinere capsaicin, som er den viktigste forbindelsen som finnes i cayenne pepper, og grønn te på appetitt og kaloriinntak hos voksne. De oppdaget at deltakere som brukte capsaicin og grønn te i ti dager, økte deres matthet og senket kaloriinntak sammenlignet med de som brukte placebo.

Grønn te og koffeinblanding

Forskere ved Maastricht University i Nederland studerte effekten av en grønn te og koffeinblanding på kroppsvekt i fedmefag. Deltakere konsumerte en grønn te og koffeinblanding, som besto av 270 mg epigallocatechin gallat pluss 150 mg koffein, eller en placebo i fire uker. Forskere rapporterte i juli 2005 utgaven av «Fedmeforskning» at de i gruppen for grønn te og koffein opplevde vekttap sammenlignet med de i placebogruppen. Grønn te og koffeinblanding økt kaloriforbrenning og fettbrudd.

Interaksjoner og bivirkninger

Husk at cayennepepper og grønn te kan påvirke visse medisiner, inkludert blodfortynnere og antibiotika, i henhold til University of Maryland Medical Center. I tillegg kan overskytende koffein føre til symptomer som søvnløshet og uregelmessige hjerteslag. Som alltid, kontakt din helsepersonell før du tar noen av dem.