Kan kostholdssoda forårsake høyt blodsukker?

Enten du er diabetiker som er årvåken om å overvåke blodsukkeret eller noen som er forsiktig med å unngå blodsukkernivåer på grunn av hvordan de påvirker din energi, er det trygt å ta med diett i din diett. I motsetning til tradisjonelle sodavannssaker som er søtet med sukker, inneholder kostholdsoda ikke karbohydrater og vil ikke føre til høyt blodsukker.

Ingen blodsukkerreaktjon

Diet-bruseprodukter er søtet med kunstige søtningsmidler som aspartam, sukralose og acesulfam kalium. Disse søtningsmidlene er et alternativ til sukker og resulterer ikke bare i at drikken har null eller svært få kalorier, men også ingen karbohydrater. Mangelen på karbohydrater i diett bruset betyr at selve drikken ikke vil føre til at blodsukkeret øker. Disse drikkene er en sterk kontrast til de tradisjonelle sodaformene, noe som fører til et raskt blodsukker økning.

Vurder din diett

Selv om diettfriken din ikke vil føre til økning i blodsukkeret, være forsiktig med snacks du spiser mens du nyter din drink av valg. Snacks som pommes frites og kjeks, til tross for at du ikke smaker altfor søt, står høyt på den glykemiske indeksen. Denne rangeringen betyr at de gir en rask økning i blodsukkeret, noe som kan være problematisk selv om du ikke er diabetiker. En rask økning i blodsukkeret ditt resulterer snart i et raskt blodsukkerfall, noe som kan få deg til å føle deg sulten og sliten. Problemene med kostholdssoda

Selv om diettfri vil ikke føre til økning i blodet ditt sukker, det er bevis for at regelmessig å inkludere kunstige søtningsmidler i kostholdet ditt, kan spille en skadelig rolle i helsen din. Ifølge en artikkel i "Cell Press" journal av Susan Swithers, kan en forsker en Purdue University, kunstige søtstoffer øke risikoen for vektøkning, diabetes og hjerte-og karsykdommer. Artikkelen analyserte mange medisinske studier som teoretiserte at kunstige søtningsmidler forstyrrer kroppens typiske respons på å konsumere glukose.

Hopp over kostholdssosen

Til tross for diettfri brus som ikke påvirker blodsukkeret, er det ideelt å begrense inntaket av denne drinken. Diet soda gir ingen næringsverdi. I stedet snu til vann. Ikke bare påvirker ikke blodsukkeret ditt eller inneholder kalorier, men det holder kroppen din også hydrert. Begrens inntaket av fruktjuice, da det er fullpakket med kalorier og sukker.