Årsaker til hjertefrekvensendringer

Ifølge MayoClinic.com er en normal hjertefrekvens mellom 60 og 100 slag per minutt. Det er ikke uvanlig at en idrettsutøver har en hvilepuls mellom 40 og 60 slag per minutt. En lav hvilepuls kan være indikativ for et sunt kardiovaskulært system, eller det kan signalere adventen av hjertesykdom. Når hjertefrekvensen er over 100, kan det være en indikasjon på anstrengende aktivitet eller sykdom.

Fysisk aktivitet

For å beholde tilstrekkelig oksygenering av musklene når du trener, må hjertet slå raskere. Etter hvert som treningsintensiteten øker, øker luftveiene for å bringe mer oksygen inn i systemet, og hjertet slår raskere for å transportere det oksygen. MayoClinic.com anbefaler at folk ikke overskrider en moderat intensitets trening som holder hjertefrekvensen mellom 75 og 80 prosent av maksimalhastigheten, noe som bidrar til god hjertehelse.

Sykdom og feber

Systemisk sykdom kan øke hjertefrekvensen. Feber øker kroppens metabolisme som det prøver å bekjempe sykdommen. Økt metabolisme krever økt oksygenering og næringsstoffer, noe som krever at hjertet skal slå raskere. Feber forårsaker også væsketap gjennom svette, noe som er kroppens naturlige måte å eliminere overflødig varme på. Hjertet pumper raskere når kroppen er dehydrert. Å drikke rikelig med alkoholfrie væsker og bruk av acetaminophen for å få feber ned kan bidra til å redusere hjertefrekvensen.

Andre faktorer

MayoClinic.com sier at andre faktorer påvirker hjertefrekvensen. Kroppsstørrelse har en direkte effekt på hjertefrekvensen. Jo mer vekt kroppen må bære rundt, desto vanskeligere har hjertet å jobbe for å oksygenere systemet. Følelser og stress kan påvirke hjertefrekvensen. Stressige situasjoner slår på kamp eller flysystemet i hjernen, og dette øker hjertefrekvensen. En meditativ, fredelig sinnstilstand kan redusere hjertefrekvensen. Lufttemperatur, medisiner og kroppsposisjon kan også påvirke hjertefrekvensen.