Gjennomsnittlig utøveres hjertefrekvens under en Marathon

Kjører 26,2 miles krever måneders trening. Overvåking av hjertets evne til å takle en slik utholdenhetstest under trening, viser deg din gjennomsnittlige hjertefrekvens. Husk at du er en person, og at din gjennomsnittlige hjertefrekvens kan avvike fra generelle gjennomsnitt på grunn av alder og andre fysiologiske faktorer.

Gjennomsnittlig

Den gjennomsnittlige hjertefrekvensen for en maratonfonner er 160 slag per minutt i løpet av en løp. De fleste, unntatt super-idrettsutøvere, driver en maraton på rundt 65 til 80 prosent av deres maksimale hjertefrekvens. Det gir en gjennomsnittlig hjertefrekvens på 117 til 144 under en maraton for en 40 år gammel mann. En 35 år gammel kvinne vil ha en gjennomsnittlig hjertefrekvens mellom 122 og 152 bpm. Det gjennomsnittlige gjennomsnittet på 160 bpm tar hensyn til aldersgruppen av maratonløpere og det maksimale hjertefrekvensområdet.