Kanel og krom for vekttap

Mange som sliter med vekttap kan være insulinresistente. En av fire amerikanere kan ha, eller kan utvikle, insulinresistens som et resultat av en genetisk disposisjon, ifølge Sheri Barke, en registrert kostholdsekspert ved College of the Canyons i California. Insulinresistente celler bruker ikke effektivt insulin, og etterlater glukose i blodet, noe som resulterer i vektøkning og diabetes type 2. Kanel og krom kan bidra til å øke insulinfølsomheten og hjelpe til vekttap.

Insulinresistens og vektøkning

Når du spiser, skilles insulin ut fra bukspyttkjertelen i blodet ditt for å lette opptaket av blodsukker i cellene dine. Celler som blir resistente mot denne prosessen kan ikke bruke glukosen og etterlate overflødige mengder av det i blodet ditt. Insulin tar deretter overflødig blodsukker og lagrer det som fett. Samtidig utløser overflødig serumglukose bukspyttkjertelen din til å skille ut mer insulin, noe som igjen øker sulten. Denne ondskapsfulle sirkelen kan føre til vektøkning.

Hyperinsulinemia

I en tilstand av insulinresistens reagerer ikke cellene dine ordentlig på insulin, og etterlater høye nivåer av glukose i blodomløpet. Hver gang det er glukose som sirkulerer i blodet ditt, blir bukspyttkjertelen din varslet om å sende ut mer insulin. Selv om det er rikelig med insulin tilgjengelig for å fullføre oppgaven, skilles mer insulin ut. Dette kalles hyperinsulinemi, som har ødeleggende konsekvenser for bukspyttkjertelen. Over tid slites bukspyttkjertelen og setter deg i fare for diabetes, høyt kolesterol, overvekt og andre helseproblemer.

Krom og vekttap.

Krom finnes i to former, sekskvalent, til industriell bruk, og trivalent, som kroppen din trenger for å hjelpe insulin med å få glukose i cellene dine. Insulin binder seg til glukosemolekylet og gjør det klar til å komme inn i cellemembranen. Krom låser opp døren til cellemembranen for å la insulin og glukose passere. En forskningsartikkel fra 2003 i "Nutrition Research Reviews" bemerket at ved å forbedre serumkromnivået, forbedret blodsukkernivået, som insulinfølsomhet og mager kroppsmasse gjorde. Fordi lavere insulinnivå er nødvendig og mager kroppsmasse forbedres, kan vekttap føre til.

Kanel og vekttap.

Kanel har en aktiv ingrediens kalt MHCP, som er en polyfenol. MHCP er i stand til å imitere insulin og trigge cellene dine til å akseptere glukose. Den fungerer også hånd i hånd med insulin. En studie fra desember 2003 i "Diabetes Care" tok 60 personer med diabetes og ga halv kanel i løpet av 40 dager, og den andre halvparten placebo. Resultatene viste at å ta 1, 3 eller 6 g kanel per dag reduserte glukose i serum. Å redusere blodsukkeret kan redusere effekten av insulinresistens og føre til vekttap.

, , ] ]