Torskleverolje for angst

Angst er en normal menneskelig respons på frykt og stress. Angstfølelser bidrar til å mobilisere deg til handling når du møter en skummel situasjon. Men vedvarende følelser av angst kan faktisk forlate deg immobilisert og lammet av frykt. Hvis du opplever høye, konstante nivåer av angst, kan du lide av en angstlidelse. Mens mange behandlinger kan hjelpe, anekdotiske bevis og noen undersøkelser indikerer at omega-3 fettsyrer, som finnes i torskeleverolje, også kan gi lindring fra visse symptomer. Ikke bruk kosttilskudd som erstatning for konvensjonell medisinsk behandling.

Om torskeleverolje og omega-3 fettsyrer

Torskeleverolje er en rik kilde til omega-3 fettsyrer som er essensielle fettstoffer Syrer du trenger for å opprettholde god helse. Kroppen din kan ikke produsere omega-3 syrer, så du må skaffe dem fra kostholdskilder. Ifølge University of Maryland Medical Center, inneholder fiskeolje, slik som torskeleverolje, samt visse nøtter og planteoljer, høye konsentrasjoner av omega-3-fettsyrer, også referert til som PUFAs eller flerumettede fettsyrer. Omega-3 fettsyrer spiller en viktig rolle i mange fysiske og mentale prosesser. De bidrar til å redusere betennelser, kan bidra til å forebygge hjertesykdom og visse typer kreft, bistå med vekst og utvikling og spille en viktig rolle i hjernens funksjon. Fakta om angst

Angst er en relativt vanlig mental helse problem. I USA alene, anslår 40 millioner amerikanere voksne angstlidelser, ifølge National Institute of Mental Health. Mens det er mange typer angstlidelser, for eksempel panikklidelse, generalisert angstlidelse, sosial angstlidelse og tvangssyndrom, har de en tendens til å dele liknende symptomer, inkludert intens frykt eller bekymring, panikk, søvnproblemer, appetittendringer, uforklarlig smerte og smerter, irritabilitet og overfølsomhet. Angstlidelser kan vanligvis behandles med en kombinasjon av psykoterapi, medisinering eller alternative og holistiske behandlinger som meditasjon og yoga. Noen mennesker stole på kosttilskudd, slik som torskeleverolje, for å lindre angst.

Klinisk dokumentasjon

En studie publisert i februar 2006-utgaven av tidsskriftet "European Neuropsychopharmacology," viste at pasienter som lider fra sosial angstlidelse hadde redusert nivå av flerumettede fettsyrer, eller omega-3 fettsyrer. Denne studien kan indikere de potensielle fordelene av torskeleverolje tilskudd for angstlidelser generelt, selv om det er behov for videre studier. En klinisk gjennomgang, publisert i 2007 i tidsskriftet "Lipids in Health and Disease", sier at noen bevis tyder på fordelene med omega-3-tilskudd for angstlidelser, men resultatene av eksisterende studier er ufullstendige og foreløpige. Mer klinisk forskning er nødvendig for å fullt ut vurdere fordelene av torskeleverolje på angst og angstlidelser.

Overvåkning

Mens omega-3-tilskudd gjennom torskeleverolje eller andre fiskeoljer kan hjelpe symptomer på angst, bør ikke stole på fiskeolje som erstatning for konvensjonell medisinsk rådgivning. Ikke prøv å selvdiagnostisere noen symptomer du kan oppleve. Kontakt legen din eller en kvalifisert psykisk helsepersonell. Ifølge University of Maryland Medical Center bør du informere legen din dersom du planlegger å bruke et fiskeolje tillegg på grunn av muligheten for bivirkninger og interaksjoner med visse typer medisiner.