Raskeste og enkleste diett for hypoglykemi og Candida

Både hypoglykemi og Candida reagerer godt på lavt sukker diett, men av svært forskjellige årsaker. Begrensende enkle karbohydrater bidrar til å regulere både høyt og lavt blodsukker, stabilisering av glukose og insulinproduksjon og forebygging av hypoglykemi. Candida albicans, en form for gjærlignende bakterier, feeds av sukker som de enkle karbohydrater gir. De samme diettendringene kan bidra til å løse begge helseproblemer.

Sukker, enkle karbohydrater og hypoglykemi

Lavt glukosenivå kan være et resultat av å hoppe over måltider, trene for kraftig eller ta for mye diabetesmedisin. Imidlertid er de mest sannsynlig resultatet av den dramatiske nedgangen som følger en rask økning i blodsukker forårsaket av å spise for mange enkle karbohydrater. Enkle karbohydrater som stivelse og sukker er lett omdannet til glukose; Jo raskere kroppen din produserer glukose, desto mer insulin gir bukspyttkjertelen din for å prøve å flytte den glukosen inn i cellene dine for bruk eller lagring. En overproduksjon av insulin gir deg for lite glukose i blodet ditt, og hypoglykemi resulterer. De første tegn på hypoglykemi er ofte sult og et ønske om mer sukker, som vil starte syklusen med høyt og lavt glukose nivå igjen. Sykdommer, enkle karbohydrater og Candida

Candida er en mikroorganisme - - en av mange - som lever harmløst i fordøyelseskanalen din til det er lov å multiplisere ukontrollert. En overgrowth av Candida kan resultere i en vaginal gjærinfeksjon, jock kløe, bleieutslett, fotsfot, oral truss og cankersår. Medisiner inkludert antibiotika og p-piller kan forstyrre de gunstige bakteriene som normalt holder Candida i sjakk. Fordi Candida-bakterier spiser på sukker, er en av måtene du kan bidra til å kontrollere Candida-befolkningen i GI-systemet, å begrense sukker i alle former, inkludert naturlige sukkerarter, raffinert mel og stivelse som kroppen din enkelt konverterer til glukose.

Enkle karbohydrater

Du trenger ikke å eliminere karbohydrater eller følge en lavkarbo diett. Du trenger å eliminere alle tilsatte sukkerarter, inkludert organiske sukker og sirup som invertsirup, mais sirup, malt sirup og lønnesirup. Naturlige sukkerarter som fruktose, sukker i frukt og laktose, sukker i melkeprodukter, bør også spises sparsomt, selv om Candida dietten krever at du repopulerer dine gunstige bakterier ved å forbruke probiotika. Probiotika er levende "vennlige" bakterier som finnes i gjærede matvarer som yoghurt og kefir. Begrenset forbruk av dyrkede meieriprodukter er bra for både hypoglykemi og Candida.

Dietary Tips

Hovedparten av dietten din skal komme fra grønnsaker, magre proteiner og sunne fettstoffer. Selv om hele korn er høy i fiber og bra for hypoglykemi, kan de inneholde for mye sukker for de tidlige stadier av Candida diett. Men når overveksten er kontrollert, kan du begynne å gradvis legge til i matvarer, inkludert spirede hele korn. Unngå korn som inneholder gluten, som hvete, rug og bygg; bruk istedenfor ris, hirse og quinoa. Å spise protein og fett, som ikke inneholder karbohydrater, vil bidra til å redusere fordøyelsen, regulere glukoseproduksjon og hjelpe sultne Candida.

, , ] ]