The Best Protein Shake for Hypoglycemia

Hvis du lider av hypoglykemi, kan det hende du må legge til mer sukker eller karbohydrater i kostholdet ditt. Noen proteinshakes kan gi deg næringsinnhold som kan hjelpe deg med å overvinne hypoglykemi. I følge MayoClinic.com er hypoglykemi ofte assosiert med diabetes. Sørg alltid for å konsultere legen din for å forsikre deg om at lavt blodsukker ikke forårsakes av en mer alvorlig underliggende helsetilstand.

Hypoglykemi

Hypoglykemi oppstår når nivået av sukker - glukose - i blodet ditt blir for lavt. En av de vanligste årsakene til hypoglykemi er en bivirkning av medisiner som brukes til behandling av diabetes. Et lavkarbo kosthold kan forårsake hyppige anfall av hypoglykemi på grunn av begrensning og begrensning av karbohydrater, sukker og andre stivelser. Å drikke for mye alkohol uten å spise kan bremse leveren din fra å frigjøre lagret glukose i blodomløpet, noe som forårsaker hypoglykemi.

Symptomer

En proteinshake som ikke inneholder sukker eller karbohydrater, vil ikke gjøre mye for å hjelpe med symptomer av hypoglykemi. Siden hjernen din er avhengig av glukose for å fungere normalt, kan hypoglykemi føre til at du blir forvirret, mister bevisstheten eller blir irritabel. Andre symptomer på hypoglykemi kan være hodepine, tåkesyn, svette, angst og skjelving. Å måle blodsukkeret ditt under symptomer som disse er den eneste måten å være sikker på at de er forårsaket av hypoglykemi. Dette kan gjøres med en blodsukkermåler.

Protein Shake Options -

Protein shakes kan hjelpe med hypoglykemi hvis de inkluderer tilsatt karbohydrater og sukker. I følge American College of Sports Medicine kan en proteinshake som inkluderer mellom 10 og 20 g karbohydrater per øse hjelpe med lavt blodsukker forårsaket av lavkarbo-slanking eller uregelmessige spisemønstre. Måltidserstatninger fungerer som proteiner rister ved at de inkluderer store mengder protein så vel som karbohydrater og sukker som hjelper til med å forhindre at blodsukkeret blir for lavt.

Sunt karbohydratinntak