Hva betyr høyere glukose nivåer?

Diabetes er en sykdom som forstyrrer kroppens evne til å bruke glukose eller blodsukker. Glukose tjener som primærenergikilde for muskel- og vevsceller. Riktig styring av glukoseinnholdet ditt - inkludert å anerkjenne utløsere som fører til at blodsukkeret stiger - er avgjørende for din langsiktige helse.

Matforbruk

Et forhøyet glukosenivå kan indikere at du nylig har spiste, da blodsukkeret stiger i opptil to timer etter matforbruk og deretter begynner å minke. Unngå en glukose spike ved å spise måltider samtidig, som vil holde blodsukkeret ditt i et sunt utvalg, rapporterer MayoClinic.com. Karbohydrater, inkludert brød, ris og kaker, påvirker glukosenivåene i større grad enn fett eller protein, så planlegg menyene dine med forsiktighet.

Hyperglykemi

Overforbruk av mat kan øke blodsukkeret til farlige nivåer, en tilstand som kalles hyperglykemi. Symptomer på hyperglykemi inkluderer tretthet, hyppig vannlating og konstant tørst. Venstre ubehandlet, tilstanden kan øke risikoen for alvorlige helsemessige forhold, inkludert diabetisk koma.

Mangel på trening

Trening holder blodsukkeret lavt, ettersom musklene dine bruker glukose til energi. Å holde seg aktiv hjelper også kroppen din til å reagere bedre på insulinmedisin, mens en stillesittende livsstil øker sannsynligheten for forhøyet glukose og fedme. Søk legen din tillatelse før du forplikter deg til en treningsplan, og kontroller blodsukkeret før, under og etter en anstrengende aktivitet, foreslår American Diabetes Association.

Medisiner

Følg retningslinjene for å sikre at du tar den anbefalt dose insulin eller andre medisiner, som bruk av medisiner feil eller i feil dose kan heve glukose nivåer. Sjekk utløpsdatoen på medisinen din, og spør alltid legen din eller apoteket om en ny medisin kan påvirke blodsukkeret.

Sykdom

Når kroppen din genererer hormoner for å bekjempe sykdom, kan disse hormonene heve din blodsukker og redusere effektiviteten av insulin, sier MayoClinic.com. Gi beskjed til legen dersom du har kvalme og oppkast som forhindrer deg i å spise og - når det er mulig - hold deg til måltidsplanen anbefalt av legen din for å øke sjansene for å opprettholde et sunt blodsukkernivå.

Stress eller Frustrasjon

Glukosenivåer stiger som en del av kroppens respons på stress, mens hormoner som slippes ut for å bekjempe stresset, svekker effekten av insulin. Riktig stressbehandling er viktig for de som har diabetes, rapporterer American Diabetes Association. Vurder å bruke avslappeteknikker, og unngå situasjoner som sannsynligvis vil skape angst. Advarsel din lege hvis du føler at stresset ditt er uhåndterlig.

Menstruasjon

MayoClinic.com indikerer at kvinner med diabetes kan legge merke til forhøyede glukose nivåer i uken før eller under en menstruasjonssyklus når hormonene svinger. Overvåk blodsukkeret ditt hver måned for å avgjøre hvor høyde oppstår i forhold til perioden. Legen din kan foreslå endringer i medisiner, mosjon og måltidsplan for å imøtekomme de månedlige endringene.

, , ] ]