Helse og Sykdom
Siden åpnet for 40 år siden, har Nautilus utvidet seg til å omfatte en rekke personlige treningsalternativer. En personlig trener fra Nautilus kan hjelpe deg med å bli sterkere, gå ned i vekt, bygge muskelmasse, forbedre kardiovaskulær utholdenhet, øke fleksibiliteten og forbedre din generelle helse. Stopp inn på nærmeste Nautilus treningsstudio for å lære mer om de spesifikke tilbudene på dette stedet.
Bestemme treningsmål
Alle ønsker noe annet enn treningsprogrammet. Under ditt første møte vil en personlig trener fra Nautilus stille deg spørsmål til å bestemme målene slik at hun kan planlegge et effektivt treningsprogram.
Du vil kanskje gå ned i vekt og bygge muskler, eller gå ned i vekt og trene for en 10k løp. Din Nautilus-trener vil også hjelpe deg med å sette mindre mål innenfor ditt større mål, for eksempel å miste en viss vekt i en bestemt tidsperiode.
Hva du kan forvente i treningsvurderingen
Treningsvurderingen hjelper deg med å bestemme Ditt treningsnivå før du starter et program. Vurderingen kan inkludere en kroppssammensetningstest som bestemmer prosentandelen fett i kroppen din.
Treneren kan også sjekke hvilepulsfrekvensen eller be deg om å utføre treningsforsøk som pull-ups, sit-ups eller push-ups og fleksibilitetstester. Disse tester hjelper trenerne til å forstå hvilke typer øvelser og /eller livsstilsendringer som best kan forbedre treningen din.
Din personlig trener fra Nautilus vil også vurdere om du har helsemessige forhold eller skader som kan begrense evnen til å utføre øvelser Hvis du har en tilstand eller en skade, må du ta en medisinsk utgivelse fra legen din før du arbeider med en personlig trener fra Nautilus.
Individuelt tilpassede programmer
Nautilus skreddersyr sine treningsprogrammer til behovene til de enkeltmedlem. En individuell trener kan gjennomføre treningen din en-mot-en, og du kan også bli med på treningsstudier som retter seg mot dine mål.
Hver gang du går inn for trening, møter din personlige trener deg for å ta deg gjennom en trening, vurdere fremgangen din og gi tips og motivasjonsråd. Trenere kan også gi næringsveiledning basert på ditt spesifikke treningsmål.
Bruk av Nautilus-utstyr
Din personlige trener vil trene deg på treningsutstyret Nautilus for å hjelpe deg med å møte dine treningsmål. Selv NASA forutser styrketreningsfordelene og effektiviteten til Nautilus-maskiner.
Selv om Nautilus var tradisjonelt kjent for sine styrketreningsprodukter, har det også arbeidet for å skape effektivt kardiovaskulært treningsutstyr. Et eksempel er Schwinn 170, en stasjonær sykkel med 25 motstandsnivåer, 29 treningsprogrammer, en hjertefrekvensmåler, en USB-port, transporthjul, en vifte og to LCD-skjermer som viser 13 typer tilbakemeldinger.
, , ] ]