Kroppsbyggetyper

Teorien om somatyper utviklet av William Sheldon, Ph.D., M.D., på 1940-tallet, beskriver tre klassifikasjoner av menneskekroppstyper: ectomorph, mesomorph og endomorph. Kunnskap om disse kroppstyper og deres tilknyttede egenskaper har blitt et viktig aspekt ved de fleste treningsprogrammer, kroppsbygging og fettutviklingsprogrammering.

Ectomorph

Ektomorfen har en lineær kroppsbygning som ser ut til å gjøre en person høyere enn han er virkelig. Mennesker i denne kroppstypen er tynne, mangler muskelmasse og har små ledd. Ektomorphs er ikke naturlig sterke og har problemer med å få vekt.

Mesomorph

Mesomorphen har store bein og veldefinerte muskler. Dette er legemet som vanligvis er forbundet med idrettsutøvere. Armer og ben er velutviklede, med torso som har en relativt smal midje i forhold til skuldrene. Endomorphs får muskler relativt enkelt.

Endomorph

Endomorphs er kategorisert av en runde eller pæreformet kroppsbygning, hvor mye av massen ser ut til å være konsentrert i bukområdet. Endomorphs hender og føtter er relativt små, og hennes overarmer og lår er proporsjonalt mye større enn armene eller benens nedre deler. Endomorphs får vekten lett og har en vanskelig tid å miste fett.

Mixed Builds

Sheldon trodde at flertallet av mennesker tilhører blandede kategorier i stedet for de tre grunnleggende kroppstyper. Eksempler vil være endo-mesomorphs, som er muskuløse men får fett raskt og ecto-mesomorphs, som har små ledd, men utvikles muskulært.