Udenaturert myseprotein og glutathion

Glutathione er den viktigste antioksidanten tilgjengelig for immunforsvaret ditt, ifølge Dr. Mark Hyman i en artikkel for "Huffington Post." Kroppen din lager glutation, men mange faktorer bidrar til uttømming. Å inkludere mat som er forløpere for glutation i kostholdet ditt er en bedre måte å øke nivåene av antioksidanten enn å ta tilskudd. Hyman anbefaler umodenert myseprotein for effektiv produksjon av glutation.

Glutathione

Antioksidanter fungerer i kroppen din for å motvirke frie radikaler, som forårsaker celleskader som resulterer i en rekke helsemessige forhold. Glutathione leder prosessen ved å holde seg til giftstoffer og hjelpe til med å transportere dem fra kroppen din i form av avføring og galle. En mangel på glutation kan spille en rolle i utviklingen av mange sykdommer og sykdommer, inkludert kreft, infeksjoner og demens, ifølge Hyman. Det er også viktig for å kontrollere aldringstegn og for generell fysisk og mental helse. Når du eldes, synker glutathion-nivåene, noe som gjør det viktig å innlemme livsstilsvalg som holder det stabilt.

Rollen av ikke-denaturert myseprotein

Udenaturert myseprotein hjelper i glutathionproduksjonen fordi den inneholder cystein, en aminosyre som bygger antioksidanten i kroppen din. Hyman understreker viktigheten av ikke -aturerte versjoner fordi deres proteininnhold ikke har blitt endret. En forstyrrelse av proteinet i myse reduserer glutation-økende fordeler. Udenaturert myseprotein er et bedre valg enn cysteintilskudd fordi kostholdsformer av aminosyren er mer effektive til å øke glutation, ifølge tidsskriftet "Clinical and Investigative Medicine." Dette er fordi cysteintilskudd kan bryte ned i fordøyelseskanalen før cellene dine kan bruke dem til å lage glutation.

Hvordan bruke

Udenaturert myseprotein selges i mange helsekost- og vitaminlagre i pulver form. Følg pakningsanvisningene for forholdet mellom pulver og væske, som kan variere fra merke til merke. For eksempel instruerer ett produkt brukerne om å kombinere 10 gram umodert myseprotein med 6 til 8 gram kaldt vann. Drugs.com anbefaler å ta 20 til 40 gram av produktet hver dag på tom mage eller med et lite måltid for å optimalisere glutationnivået.

Hensyn til

Til tross for fordelene med å øke glutationnivåene, er ikke -aturert myseprotein ikke riktig for alle. Personer som er allergiske mot melkeproteiner kan oppleve en reaksjon med bruken av produktet, og de som er på protein-begrensende kosthold kan ikke være i stand til å trygt passe inn proteinet som finnes i myse uten å overskride den daglige anbefalingen for deres tilstand. Snakk med legen din om hensiktsmessigheten av å inkludere udenaturert myseprotein i ditt daglige kosthold.

, , ] ]