Er majones høy i kolesterol?

Mesajon er et vanlig matprodukt som nytes av mange mennesker. Det er noen som er bekymret for ernæringsmessige verdier av majones, spesielt mengden fett og kolesterol.

Varianter

Det finnes en rekke alternativer når du velger majones. Disse inkluderer vanlig majones, lys, fettfri, kalori og lavt natrium.

Kolesterol

Ifølge USAs Department of Agriculture (USDA) er de fleste typer majones som nevnt ovenfor, enten kolesterolfri, eller har lav kolesterol verdi.

Vanlig majones

Ifølge USDA har vanlig majones høyeste kolesterolverdien. Den inneholder 3 mg kolesterol i en spiseskje, som er 1% av den daglige anbefalte kvoten.

Daglig forbruk

Ifølge American Heart Association bør du begrense kolesterolforbruket til mindre enn 300 mg per dag.

Kolesterol blodnivåer

Ifølge American Heart Association er et blodkolesterolnivå på 200 milligram per deciliter (mg /dl) optimal. Hvis blodkolesterolnivået ditt er over 240 mg /dl, så har du økt risiko for å utvikle koronar sykdom.