Theobromin & Vekttap

Matvarer som inneholder theobromin kan hjelpe deg med vekttap, da det er et mildt stimulerende middel og kan forbedre insulinfølsomheten. Vær imidlertid oppmerksom på at teobromin er vanligst funnet i sjokolade, som trolig vil undergrave dine fettforbrenningsmål. Ordet "theobromine" kommer fra greske ord som betyr "gudens mat". Som en "følsom" ingrediens som finnes i kakaoprodukter, kan det godt beskrive stoffet; Theobromin er best kjent for sin humørsvingende egenskaper.

Definisjon

Theobromin er en bitter alkaloid som ligner koffein i sin kjemiske struktur og delvis i den måten den oppfører seg i kroppen. Den er laget av frø av Theobroma kakao, men det kan også produseres syntetisk. Det er mye brukt som en muskel relaxer og arterie dilator for personer med høyt blodtrykk. Theobromin forblir i kroppen i lang tid. Omtrent halvparten av det du bruker vil ta syv til åtte timer å passere gjennom, noe som gir deg mer tid til å opptre i kroppen.

Kilder

Theobromin tilhører en klasse molekyler som kalles metylxantiner, som finnes i mer enn 60 forskjellige arter av planter over hele verden. Kakao bønner kan inneholde opptil 1200 mg teobromin per unse, og det er derfor en viktig ingrediens i sjokolade. Mørk sjokolade har vanligvis mer teobromin enn melkesjokolade, og hvit sjokolade har ingen. Theobromine finnes også i mindre konsentrasjoner i kaffe, te og kola nøtter.

Vekttap

Theobromin er et mildt stimulerende og vanndrivende middel. Begge disse egenskapene kan hjelpe vekttap ved å gi deg litt energiforhøyelse for fysisk aktivitet og hjelpe deg å kaste vannvekt. Teobromin kan også bidra til å undertrykke din appetitt.

Effektivitet

Siden teobromin ikke virker på ditt sentralnervesystem på samme måte som koffein gjør, er effektene merkbart mildere, slik at du kanskje ikke finner det å være som Effektiv som du ønsker. Sammenlignet med dens nærefetter koffein og teofyllin, står teobrominet konsekvent sist i form av metabolisk hjelpemiddel. Theobromin produserer imidlertid ikke tilbaketrekkssymptomene av koffein.

Forskning

Mye av forskningen på teobromin er datert. I en studie publisert i januar 1984-utgaven av tidsskriftet "Acta Pharmacologica et Toxicologica", ble theobromin ikke ansett som effektivt for å redusere matinntaket og forårsake fettfall i mus, og i andre studier hos mennesker var få deltakere selv i stand til å fortelle om De hadde fått theobromin eller placebo med mindre de fikk teobromin i betydelig høyere doser. Praktisk sett er det et dobbeltkantet sverd. For å få vekttapseffekten av teobromin naturlig, må du spise store mengder mørk sjokolade, som inneholder altfor mange kalorier og fett for å være nyttig for det formålet.

Insulinfølsomhetsaktivering

Hvor teobromin kan vise noen vektrelaterte effekter, er det hos personer som har insulinresistensproblemer. I en studie publisert i mars 2005 utgaven av "American Journal of Clinical Nutrition" ble friske deltakere gitt mørk sjokolade - som inneholder høye mengder teobromin - i 15 dager, og deretter byttet til hvit sjokolade, som inneholder ingen. Forskere fant at mørk sjokolade forbedret insulin sensitiviteten betydelig, noe som er et viktig hjelpemiddel for å kontrollere kroppsvekten. Forfatterne sa at de var håpfulle for at større studier skulle teste theobromin og andre flavonolholdige matvarer hos individer som har insulinresistens, inkludert personer som er overvektige.