Rice Chex Nutrition

Noen av de store G-kornene fra General Mills er Fiber One, Cheerios, Kanelbrødbrød og Chex-korn, inkludert hvete, mais, sjokolade, honningmøt, multi-bran og ris. Hvis du har glutenfølsomhet og leter etter en glutenfri helkorn frokostblanding, vil du kanskje vurdere næringsstoffene og kaloriene i Rice Chex. En serveringsstørrelse er 1 kopp eller 27 g.

Ernæringsoversikt

En servering av Rice Chex har 100 kalorier og ingen fett eller kolesterol. I henhold til kostholdsretningslinjene fra 2005 fra US Department of Health and Human Services, kan høynatrium dietter øke blodtrykket og risikoen for slag. Den frokostblandingen har 240 mg natrium, eller 10 prosent av den daglige verdien for natrium for noen på en 2000-kalori diett. Den har 2 g protein og 23 g totalt karbohydrater, inkludert 1 g diettfibre og 2 g sukkerarter, som kommer fra melasse og sukker.

Vitaminer

Rice Chex gir 10 prosent av den daglige verdien av vitamin A , som KidsHealth.org notater er avgjørende for sunn visjon og et sterkt immunsystem. Tiamin, riboflavin, niacin og vitamin B6 hjelper kroppen din til å få energi ved å metabolisere mat, og frokostblandingen har 25 prosent av den daglige verdien for disse vitaminene. Vitamin B12 og folsyre hjelper kroppen din til å produsere sunne røde blodlegemer, og frokostblandingen har 25 prosent av den daglige verdien for vitamin B12 og 50 prosent av den daglige verdien av folsyre. Den har også 10 prosent av den daglige verdien for vitamin C og for vitamin D, noe som forbedrer kroppens evne til å absorbere kalsium fra mat.

Mineraler

Ifølge 2005 Dietary Guidelines fra US Department of Health og menneskelige tjenester, barn og kvinner i fertil alder kan være i fare for utilstrekkelig jernforbruk, noe som fører til jernmangelanemi. En servering av Rice Chex har 50 prosent av den daglige verdien for jern. Den har også 10 prosent av den daglige verdien av kalsium, et essensielt mineral for sterke ben. Kornblandingen har 25 prosent av den daglige verdien av sink, 4 prosent for fosfor og 2 prosent for magnesium.

Hele korn

Hele korn gir vitaminer, mineraler og phytonutrients, og kostholdsretningslinjene fra 2005 fra USA Institutt for helse og menneskelige tjenester sier at å spise mer fullkorn i stedet for raffinerte korn kan redusere risikoen for å utvikle kardiovaskulær sykdom. Hele kornet inneholder kli, kim og endosperm-komponenter i kornkjernen. Alle Big G frokostblandinger inneholder hele korn, og den første ingrediensen i Rice Chex er fullkornet ris.

Glutenfri

Personer med cøliaki kan få betennelse i tynntarmen etter å ha spist gluten. Gluten er et protein i korn som hvete, byg og rug. Hvis du følger en glutenfri diett, fokuser du i stedet på korn som mais, quinoa, ris og bokhvete. Mayo Clinic advarer om at hvis du prøver å følge et glutenfritt kosthold, må du lese etiketter for å være sikker på at maten aldri har vært i kontakt med gluten under produksjonsprosessen. Rice Chex er en glutenfri mat.

, , ] ]