Fordelene ved å ta 1000 milligrams Fish Oil

Oljen som finnes i kroppene av kaldvannsfisk, som laks og makrell, er en stor kilde til omega-3 essensielle fettsyrer EPA og DHA. EFAer kan ikke gjøres i kroppen din, og inntaket av dem er avgjørende for din overlevelse. Faktisk er EFAer kreves for riktig vekst, reparasjon og funksjon av hver levende celle i kroppen din. Som sådan er de påståtte fordelene med fiskeolje store og mangfoldige.

Hvorfor 1000 mg?

For å motta de mange helsemessige fordelene som fiskeolje har å tilby, trenger du ikke nødvendigvis å kjøpe et tillegg som inneholder 1000 mg, eller 1 g; men de fleste fiskeolje kosttilskudd kommer i det beløpet. Ifølge Laura Shane-McWhorter, i sin bok "Guide to Herbs and Nutritional Supplements", kan 2 til 4 dagers fiskeolje faktisk være nødvendig for å produsere medisinsk effekt, i så fall må du ta to til fire 1000 mg kosttilskudd hver dag.

En liste over fordeler

Balch sier at fiskeolje kan forbedre håret og huden, forhindre leddgikt, redusere hodepinefrekvensen i migrene, langsom svulstvekst, redusere candida-relatert gjærovervekst i kroppen , forebygge iskemisk slag og behandle astma og nyresykdom. Den kanadiske naturkultursenteret, eller CSNN, sier fiskeolje kan også bidra til å behandle gastrointestinale sykdommer, som Crohns sykdom, skrumplever, cøliaki og kolitt. Endelig kan fiskeolje bidra til å eliminere akne, forhindre herpes, redusere fibromyalgi symptomer og øke adrenal funksjon.

Immunrelaterte lidelser

Fiskolje bidrar også til å støtte immunforsvaret, og det kan være gunstig for behandling av en rekke immunforsvarrelaterte lidelser. Faktisk kan fiskeolje hjelpe til med å støtte immuniteten til AID-lidelser, redusere allergisk rhinitt, helbrede atopisk dermatitt og eksem og behandle reumatoid artritt.

Rheumatoid artritt

Fiskolje kan være spesielt gunstig for behandling av reumatoid leddgikt, eller RA, og det kan bidra til å lindre RA symptomer ved å undertrykke immunforsvaret som forårsaker leddbetennelse. Faktisk har over et dusin studier vist at RA-pasienter opplever færre ømme og hovne ledd og mindre morgenstivhet etter flere måneder med å ta store doser på 2,5 til 5 g fiskeolje daglig.

Helsehelse og psykiatriske lidelser

Viktige fettsyrer, eller EFA, er nødvendige for normal utvikling og funksjon av hjernen, og fiskeolje kan være gunstig for behandling av psykiske lidelser, som for eksempel depresjon og Parkinsons sykdom. EFA hjelper også med overføring av nerveimpulser, og som sådan kan fiskeolje øke minnet og læringsevnen, og det kan bidra til å behandle mangel på oppmerksomhet. Kardiovaskulær sykdom

Endelig er fiskeolje godt- kjent for behandling av kardiovaskulær sykdom, og det har vist seg å redusere blodviskositeten, redusere totalt kolesterol, øke de sunne HDL-kolesterolnivåene, redusere triglyserider, redusere angina smerter, senke blodtrykket, forbedre treningstoleranse, forbedre blodstrømmen og redusere blodplateaggregasjon . Mer forskning må fortsatt gjøres for å bekrefte mange av disse fordelene, så du bør snakke med helsepersonell før du tar noen kosttilskudd.

, , ] ]