Bananer Som Hjernes Mat

Bananen er en svært populær mat og frokostmat i Amerika. De er en næringsrik måte å starte dagen eller når som helst snack. Bananer er først kjent for å ha blitt dyrket i Kina i 200 A.D., ifølge University of Texas. En banan er et sunt alternativ til bearbeidede matvarer, og det er 99,5 prosent fettfritt. Å spise en banan hjelper hjernen til å fungere på sitt beste. Bananer frigjør energi sakte, og dette hjelper hjernen til å holde seg våken.

Kalium

Bananer har et høyt nivå av kalium. Dermed er de en god mat for generell helse. Bananer leverer kalium til hjernen, bidrar til å holde oksygennivåene normaliserte og fremmer også sterke signaler mellom celler.

Tryptofan

Tryptofan i bananer virker for å heve humøret via stimulerende serotoninproduksjon. Serotonin bidrar til å holde stemningen stabil og lys. Dette forbedrer hjernens funksjon ved å eliminere tåkete tenkning av depressive tendenser.

Sleep Inducer

Bananer er kjent for å hjelpe til med å fremkalle søvn. Noen få skiver av banan er en god pre-bedtime snack. Å spise en banan før søvn kan bidra til å sikre dyp hvile. Hjernen fungerer best når dyp slumring oppstår, og en person våkner å føle seg frisk og energisk.

Fiber

Bananer er også en rik kilde til fiber. Denne fiberen bidrar til å stabilisere den generelle helsen og sørge for at fordøyelsessystemet fungerer jevnt. Når den generelle helse er sterk, kan hjernen også jobbe med sin sterkeste evne.

B6

Bananer er en god kilde til vitamin B6. Vitaminet er avgjørende for utviklingen av serotonin.

Sunn Snack

Banan er en god bærbar matbit. Det er lett å bære en banan i en veske eller ryggsekk. Dermed blir det en enkel matbit som alltid er tilgjengelig for å gi hjernen et energibruk. En banan er en mye bedre snack for hjernen enn godteri, noe som kan føre til en umiddelbar økning i blodsukkernivået og deretter en krasj som kan føre til at hjernen føles lethargisk.

, , ] ]