Hva er fordelene med yoghurtjuisiner?

Yoghurt rosiner er en sunn mat som gir mange vitaminer for din helse. Yoghurt russinene er billige og enkle å transportere for på-go-snacks. Denne maten er velsmakende alene eller kan legges til salater, granola eller en festblanding med nøtter og fruktskiver. Teen Health forteller at yoghurt rosiner inneholder vitaminer og mineraler som nyter helse.

Iron

Yoghurtrisiner inneholder jern, som hjelper kroppen din til å holde seg sterk, forteller Tenens Health. For vegetarianere som ikke spiser kjøtt, er det viktig å spise andre matvarer som er rike på jern. Dette matvalget er også spesielt nyttig for jenter og kvinner, da de mister jern fra kroppen i menstruasjonen. Jern hjelper kroppen til å skape nye blodceller, noterer den amerikanske kongressen av obstetrikere og gynekologer.

Kalsium

Yoghurtrisiner er også en god kilde til kalsium. Melk brukes i opprettelsen av yoghurt. Kalsium hjelper deg å holde beinene sterke, notater Teen Health. Dermed er yoghurt rosiner en god snack for tenåringer, som fortsatt bygger beinene i kroppen. Også yoghurt rosiner nyter helsen til eldre kvinner, som er i fare for osteoporose, en lidelse som gjør bein utsatt for brudd.

Fiber

Fiber er rikelig i yoghurt rosiner. Å spise mat med fiber regelmessig vil hjelpe deg å redusere risikoen for hjertesykdom, hjerneslag og forstoppelse, noterer den amerikanske kongressen av obstetrikere og gynekologer. Å spise høyfibre matvarer hjelper deg regelmessig til å øke den generelle helse. Fiberen i tørket frukt, for eksempel yoghurt rosiner, hjelper kreftpasienter til å unngå forstoppelse, notiserer kreftalternativer til Jonsson Cancer Center ved University of California Los Angeles. Dessuten er yoghurt rosiner myk og lett å tygge for kreftpasienter med munnirritasjon. De kan kuttes opp i små stykker for å gjøre dem enda enklere å spise.

Kalium

Yoghurtrisiner er en rik kilde til kalium, notater Kvinders helse. Matvarer som inneholder kalium hjelper kroppen din til å unngå risikoen for høyt blodtrykk ved å minimere effekten av saltinntaket. Å spise sunn mat holder kroppens kaliumnivå jevn og bidrar til å holde musklene sterke.

Vitamin D

Vitamin D er til stede i yoghurtrøtter. Dette vitaminet fungerer for å holde beinene sterke og tre porsjoner med mat med D-vitamin hver dag er en viktig del av et sunt kosthold, noterer Nasjonalt institutt for diabetes og fordøyelses- og nyresykdommer.