Helse og Sykdom
Du har hørt alle vitsene om sykkelseter og deres interaksjon med den mannlige anatomi, men når du faktisk utvikler testikelsmerter etter en sykkeltur, er det ikke morsomt lenger. Heldigvis kan løsningen være så enkel som en rask bytte av utstyr eller utstyr, og det magiske ordet er "polstring." Hvis smerter i testiklene dine har feber, klump eller annen skade, bør du imidlertid oppsøke lege.
Pick Your Seat |
Det er klart at en hard sal kan være smerte i testiklene, men for-plysj man kan samle seg i perineale området og til slutt forårsake enda mer et problem. Handle rundt for å finne din personlige Goldilocks-sal, men ikke døm etter generell polstring - baser avgjørelsen din på hvor godt "åsene" støtter sitbenene, anbefaler nettstedet Cycling Performance Tips. Alle rumpene er forskjellige, så prøv forskjellige bredder. Hvis det er for smalt, vil du fortsette å gli fremover og knuse manndommen din. Hvis det er for bredt, vil hvert pedalslag øke gnagsårene på lårene, noe som åpner et helt annet sett med problemer. Det er ingen formel for å velge sal, men noen spesialsykkelbutikker har en dings som kan måle bredden på sittebenene dine for å hjelpe til med å begrense feltet.
Endre shortsene dine.
Hvis du har investert i bleie -lignende, ultra-polstrede sykkelshorts i et forsøk på å vugge skrittet ditt, har du kanskje gjort mer skade enn godt. Akkurat som den superplysj salen, kan en for tykk foring binde seg sammen og skape press på feil steder. Du har det bedre med en tynnere foring som beveger seg lettere fordi den reduserer både trykket og friksjonen som kan forårsake smerte.
Clean It Up -
Når du snakker om shorts, tar du av dem umiddelbart etter hver tur og "always start off with a clean pair.", 3, [[Du svetter der nede når du sykler, og varmen og mørket kombineres med fukten for å produsere den perfekte grobunn for bakterier som kan føre til salesår og bleieutslettlignende testikkelinfeksjoner. Å gå rundt i shortsen etter en tur er som å tilby et tilpasset voksende medium, og å ta på seg shorts uten å vaske dem er som å dyppe de nederlandske regionene i en godt inkubert bakteriekultur. Hold området rent og bruk et antibakterielt smøremiddel før hver tur for å eliminere skrubbsårene som gir infeksjonene et sted å fange tak.
Stand Up
Sykling kan være grovt, spesielt under en tøff tur når melkesyren går gjennom beina, men ikke bli lat. Å sitte igjen i løpet av turen utsetter testiklene dine for traumet av vibrasjoner i veien, så det er ikke rart at de er ømme. Du trenger ikke å stå rett opp som i innendørs sykkelklasse, men bare heve rumpa fra setet når du treffer støt, små bakker, svinger eller spesielt steinete terreng. Du vil bygge sterkere lårmuskulatur, og testiklene dine vil ha bedre beskyttelse enn noen padling av sal eller shorts noensinne kan gi. , , ] ]