Kan du bli svimmel etter å ha tatt sink?

Zink er et spormineral som trengs av menneskekroppen i små mengder for å opprettholde god helse. I tillegg til å forebygge sinkmangel, tar mange mennesker sinktilskudd for en rekke grunner, blant annet ved å øke immunforsvaret og forhindre hjertesykdom. Selv om sink er generelt trygt og godt tolerert, kan store sinkdoser forårsake en rekke bivirkninger, inkludert svimmelhet.

Svimmelhet

Inntak av store doser sink kan føre til en tilstand som er kjent med sinktoksisitet. Symptomer på akutt sinktoksisitet kan starte så raskt som 30 minutter etter å ha brukt en høy dose sink. Hyppige symptomer på sinktoksisitet inkluderer svimmelhet, hodepine og døsighet, forklarer University of Maryland Medical Center.

Dose

Den maksimale mengden sink du bør ta på en dag er 40 mg, ifølge Office of Kosttilskudd av National Institutes of Health. Inntasting over 40 mg per dag øker risikoen for sinktoksisitet og symptomer som svimmelhet. Ikke ta mer enn 40 mg sink per dag, med mindre det er spesifikt instruert av en kvalifisert helsepraktiker.

Den nøyaktige grunnen til at overskudd av sinkinntak forårsaker svimmelhet, er ikke godt forstått, spesielt for tilfeller av akutt sinktoksisitet forårsaket av inntak av en stor dose sink. Kronisk sinktoksisitet forårsaket av langvarig eksponering for høye nivåer av sink, er kjent for å føre til mangel på kobber, noe som igjen kan forårsake anemi, forklarer en artikkel publisert i februar 1990-utgaven av "American Journal of Clinical Nutrition ." Et vanlig symptom på anemi er svimmelhet.

Ytterligere symptomer

Akutt sinktoksisitet kan forårsake ekstra symptomer, spesielt kvalme og oppkast, samt en metallisk smak i munnen, tap av muskelkoordinasjon, økt svette og svette hallusinasjoner. Kronisk sinktoksisitet har blitt rapportert å resultere i et svekket immunforsvar, samt potensielt skadelige endringer i forholdet mellom HDL eller "godt kolesterol" til LDL, eller "dårlig kolesterol".

, , ] ]