Blir koffeinfri koffeinfri kaffe?

Kutte tilbake på mengden koffein i kostholdet ditt ved å bytte fra vanlig kaffe til koffein, kan hjelpe mageproblemer noe. Men det er ikke alltid koffein i kaffe som forårsaker abdominal nød som oppblåsthet. Hvis du opplever hyppig oppblåsthet, og du ikke er sikker på årsaken, bør du konsultere legen din.

Koffein og mageproblemer

Du kan bidra til å forhindre ubehag i mage ved å bytte fra vanlig kaffe til koffeinfri kaffe. Koffein får magen til å produsere mer syre. For mye syre i magen kan føre til dårlig fordøyelse og oppblåsthet. Til referanse har en kopp kaffe 100-200 milligram koffein, mens en kopp av koffein har 2 til 10 milligram.

Dekaffeinert kaffe og fordøyelsesbesvær

Selv koffeinfri kaffe kan forårsake fordøyelsesbesvær, og noen gastroenterologer anbefaler deg å begrense eller unngå alle typer kaffe for å forhindre abdominale problemer, ifølge Manhattan Gastroenterology. Kaffe, både koffeinfri og vanlig, er en sur drikke som kan irritere magesekken eller spiserøret, forårsaker smerte, fordøyelsesbesvær og oppblåsthet. Manhattan Gastroenterology bemerker også at kaffe kan føre til at maten forlater magen for fort, noe som også kan føre til magesmerter og oppblåsthet.

Milk og søtningsmidler

Mens den døde kaffen kan spille en rolle for å gjøre deg føler for full, melk og visse søtningsmidler kan også forårsake problemer. Melk og sukkeralkoholer, som sorbitol og malitol, inneholder FODMAPS, som er kortkjente karbohydrater som tynntarmen kan ha vanskelig å absorbere. Når det ikke absorberes, får bakteriene i tykktarmen dem til å gjærme, noe som fører til gass og oppblåsthet.

Drikkealternativer

Hvis byttet til kaffe med koffein fremdeles forårsaker mageproblemer, kan det hende du må vurdere å gjøre ytterligere Endringer. Du kan starte med å bytte ut kulemelk med et melkealternativ som mandelmælk eller prøve et annet søtningsmiddel for å redusere oppblåstheten.

Drikke en annen varm drikke kan også gjøre trikset. Gingerte gjør ikke bare et godt varmt drikke valg, men det kan også bidra til å lette fordøyelsesbesværet. Peppermintte, et annet godt alternativ, kan hjelpe deg å vekke smakløkene dine mens du lette dine mageproblemer.