Kan tung motstandsøvelse føre til forstoppelse?

Forstoppelse er definert som færre enn tre avføring per uke. Vanlige årsaker til forstoppelse inkluderer mangel på fiber i kostholdet ditt, dehydrering, ikke å bevege tarmen når du har trang og mangel på fysisk aktivitet. Andre årsaker til forstoppelse er relatert til spesifikke forhold; graviditet kan for eksempel forårsake forstoppelse. Tung motstandstrening er ikke en direkte årsak til forstoppelse og mest sannsynlig ikke den primære skyldige hvis en vekttrener er forstoppet. med, men ikke årsak, forstoppelse. Dehydrering er en stor faktor for forstoppelse, da tykktarmen holder fast i fekal materie for å få vann fra avføringen. Tung motstandstrening uten væskepåfylling kan øke dehydrering hos de med lite hydratiseringsnivå. Denne dehydrering kan føre til forstoppelse, men motstandstreningen i seg selv er ikke årsaken.

, , ] ]