Serveringsstørrelse for Tri-Tip Biff

Tri-tip biff er en marmorert, smakfull kutte av biff som gir seg til en rekke forberedelsesmetoder. Denne biffen kan være vanskelig å oppnå med mindre du går til en spesialitet kjøttbutikk, da det bare er to tri-tips på en ku. Velg et matlagingspreparat som fremhever den enkle smaken av biffen. Skjær den tilberedte tri-tip-biffen veldig tynt mot kornet og server med en enkel saus.

Tri-Stek

Disse stekene er kuttet fra tri-tip-steken, som er spissen av mørbradene av kua. Du må kanskje be om tri-tip som et spesielt kutt fra din lokale slakter. Mens tri-tipset er kjent av en rekke navn, inkludert mørbradsspiss, mørbradssnut, California-kutt, bunnsirloin eller Newport-biff, trippel beskriver biffen godt, som det er den trepunktige spissen av mørbradene.

Serveringsstørrelse

Mens vekten av en trippelbiff varierer, er serveringsstørrelsen på en trippelbiff omtrent 2 til 3 oz. etter matlaging. Tri-tip anses som et magert kjøtt og inneholder vanligvis mindre enn 3 g fett per unse. Du kan redusere mengden fett i biffen din ved å trimme så mye fett av kjøttet som mulig, men husk at marmorert fett gir smak.

Tips

Mørk kjøtt som trippelbiff gir protein , B-vitaminer og jern, og det kan være en sunn del av dietten din i moderasjon. En 3-oz. servering av tri-tip biff kan være midtpunktet av ditt måltid, forsterket av en rekke fargerike grønnsaker. Mens du kan mest nøyaktig veie din servering av biff på kjøkkenskala, kan du også anslå serveringsstørrelsen. En 3-oz. servering av biff er omtrent størrelsen på et kortstokk.

American Heart Association anbefaler å kjøpe biffkutt merket "valg" eller "velg" når det er mulig, i stedet for "prime". Siden tri-tip biffen er en spesialitet kutt, kan du kanskje ikke bedømme mengden av fett i kuttet av etiketten. Hvis legen din har anbefalt at du reduserer inntaket av mettet fett, trimmer så mye av det synlige fettet fra kjøttet som mulig. Grill eller broil biffen din i stedet for stek den i ekstra fett.