Hva er bivirkningene av Magnesium Kalium Aspartat?

Kroppen din er avhengig av essensielle mineraler - hentet fra mat og kosttilskudd - for å fungere normalt. Magnesium kalium aspartat fungerer som kosttilskudd for å gi en kilde til to slike mineraler: magnesium og kalium. Selv om forbruk av begge mineraler er avgjørende for god helse, kan overkonsumerende magnesiumkalium aspartat føre til en rekke negative bivirkninger.

Diaré

En vanlig bivirkning av magnesium kalium aspartat er diaré. Når du begynner å ta et nytt kosttilskudd, eller til og med spise en ny mat, er det en liten risiko for fordøyelsesproblemer. Kalium og magnesiuminntak kan også forårsake diaré når de konsumeres på høyere nivåer enn normalt, slik som etter kosttilskudd. Selv om diaré vanligvis er mild og vanligvis løser seg relativt raskt, kan vedvarende diaré føre til for mye væsketap, noe som fører til dehydrering. Hvis du lider av fordøyelsesproblemer når du tar magnesium kalium aspartat, slutte å ta tilskudd og drikke mye væske for å holde seg hydrert.

Arrhythmia

En annen potensiell bivirkning ved å ta magnesium kalium aspartat er arytmi eller en unormal hjerterytme. Kalium spiller en rolle i å opprettholde hjertefunksjonen, som støtter muskelkontraksjonene som oppstår under hvert hjerteslag. For mye eller for lite kalium kan derfor forstyrre normal hjertefunksjon, noe som fører til arytmi. For å forhindre alvorlige kardiovaskulære bivirkninger ved å ta magnesiumkalium aspartat, konsulter lege før du begynner å få tilskudd for å diskutere sikkerheten ved å konsumere høye nivåer av kalium, spesielt hvis du har en eksisterende hjertesykdom.

Nyretoksisitet

Nyretoksisitet kan oppstå hvis du tar for mye av magnesium kalium aspartat. Nyrene dine fungerer som filtre for blodet ditt, og beholder næringsstoffer mens du tillater toksiner å komme inn i urinen for utskillelse. Høye nivåer av magnesiumtilskudd øker arbeidsbelastningen på nyrene, noe som fører til toksisitet og redusert nyrefunksjon når du blir eldre. Institutt for medisin anbefaler at du ikke overskrider 350 milligram magnesium hver dag fra kosttilskudd og kosthold. Hvis du lider av en eksisterende nyretilstand, må du alltid konsultere legen din før du tar noen magnesiumtilskudd for å sikre sikkerheten.