Hvorfor gir min hjertefrekvensmåler meg uberegnelige avlesninger?

Hold styr på din puls og treningsintensitet kan være gunstig for å holde treningsregimet på rette spor når du møter treningsmål. Hjertefrekvensmonitorer kan være en personlig klipsskjermer eller en strap-on-enhet som emulerer en elektrokardiogrammaskin. Pulsovervåkere oppdager enten pulsen eller elektriske impulser fra hjertet ditt, og viser deretter pulsen digitalt. Visse variabler kan påvirke nøyaktigheten av hjertefrekvensmonitorene.

Kalibrering

Din hjertefrekvensmåleres avlesninger vil være unøyaktige, eller hoppe opp og ned på en uregelmessig måte hvis kalibreringen av enheten ikke er riktig innstilt . Manuell innstilling av hjertefrekvenssonen, hjertefrekvensverdier for hjertefrekvens, kroppshøyde, kroppsvekt og alder, og - hvis skjermen inneholder flere deler - synkronisering før du trener, er viktig for nøyaktige avlesninger. Skjermens sensorer vil reagere feilaktig hvis verdiene er avstand fra en riktig kalibrering.

Elektrisk forstyrrelse

Elektrisk utstyr som genererer radio eller magnetisk interferens kan påvirke nøyaktigheten til mange trådløse brystbeltemonitorer, ifølge Dr. "Advanced Fitness Assessment and Exercise Prescription." Disse utstyrsstykkene inkluderer også treningsutstyr som andre hjertefrekvensmonitorer, tredemøller, robåmaskiner, elliptiske og trappklatrere. En annen type elektrisk utstyr som kan forstyrre hjertefrekvensmonitorene, er fluorescerende belysning, rapporterer American College of Sports Medicine. Det er en sjanse for at du vil ha uregelmessige og spontant skiftende avlesninger på skjermen din hvis du står under et lysrør.

Elektrisk ledningsevne

Noen skjermer registrerer elektriske impulser fra ditt hjerte. Mange av disse skjermene er den typen du binder rundt brystet. Den elektriske ledningsevnen for disse skjermene krever noen ganger at du fukter skjermen selv. For mye eller for lite vann kan forårsake feilaktige avlesninger, som kan forsømme å tørke huden der du brukte skjermen. På samme måte kan svettende kraftig føre til sporadiske avlesninger mens du bruker en elektrisk skjerm på grunn av konduktiviteten til saltet i svetten din, ifølge Dr. Heyward. Dessuten kan metallledninger, slik som i bras, føre til feilproblemer i elektriske impulskortmonitorer hvis de er for nær skjermens plassering.

Uegnet plassering

Dine sporadiske avlesninger kan også tilskrives skjermen som blir plassert på kroppen din feilaktig. Mange hjertefrekvensmonitorer festes til fingertuppene, øredobber, håndledd og armer. Hvis du ikke har monitoren riktig justert eller - i skjermer som er kroppsplassspesifikke - brukt på stedet den er designet for å fungere best på, kan lesningene dine hoppe. Mange av disse leserne bruker infrarøde sensorer, sier American College of Sports Medicine, som kan bli forstyrret hvis klær er i veien eller skjermen er festet tett nok til huden.

Produkttilstand og følsomhet

Noen ganger kommer det ned til produktets merke dersom leseren din handler sporadisk. Noen skjermer kan være ekstremt følsomme overfor varmeendringer, hudfukthet, pulsendring og bevegelse under trening. Disse pleier å være de billigere skjermene, og du kan miste kvalitet når du handler for rimelig. Tilstanden til skjermen er også integrert. Å ha en eldre enhet med slitt batteri eller slått sensorer vil også påvirke nøyaktigheten til skjermen.

, , ] ]