10 Raske måter å bygge Selvtillit

En selvsikker person har tro på seg selv og hans evner samtidig som han har realistiske forventninger, ifølge University of Illinois. En selvsikker person kan sette frykt til side og ta en sjanse, mens noen som mangler selvtillit, kan være på sidelinjen av frykt for å mislykkes. Noen få enkle atferdsendringer i ditt daglige liv kan bidra til å gi selvtillit et øyeblikkelig løft.

God holdning

Personer som står høye og selvsikker er mer attraktive, ifølge Zen Habits.net. Når du psyk deg selv opp for en viktig begivenhet som et stort møte på jobb eller en første date, hold hodet høyt og stå høyt med vekten jevnt balansert over hver fot. Å oppleve selvsikkerhet kan få deg til å føle deg selvsikker.

Snakk med vilje

En person som er selvsikker, kan snakke sakte fordi hun tror på hva hun har å si noe om. En person som føler at han ikke er verdt å lytte til, kan være tilbøyelig til å snakke raskt ut av bekymring for at han sliter av lytterens tid. Å ta beslutningen om å tale i et langsommere tempo kan gi selvtillit en rask løft.

Smile

Hilsen folk med et smil kan få deg til å føle deg tryggere for andre så vel som til deg selv. Smilende kan forbedre humøret ditt. Å holde øynene fokusert på personen du smiler på, er et tegn på selvtillit, ifølge iVillage.com.

Hjelp noen andre

Fokus på behovene til noen andre kan gi deg selvtillit et øyeblikkelig skudd i armen. En enkel splitt-sekvens av godhet som å åpne en dør for noen eller tillate en annen å gå foran deg på en lang linje i kassen, får deg til å føle deg bedre om deg selv.

Trening

Ta tid ut for å ta vare på kroppen din, sender en melding du er verdt å ta vare på. Regelmessig trening som å gå en tur kan få deg til å føle deg bedre om deg selv, ifølge Psykologi i dag.

Vær ærlig

Å være sannferdig kan øke selvtilliten din. Telling løgner kan legge til følelser av lav selvverdighet, ifølge Zen Habits.net. Å velge ærlighet i din daglige samhandling kan hjelpe deg til å føle deg bedre om deg selv.

"A" For Effort

Gi deg selv et klapp på pakken når du gjør en innsats uansett utfallet. Hvis dine forsøk var mislykkede, forstå at det bare er naturlig å ha begrensninger på enkelte områder.

Stå opp for deg selv

Ta et skritt tilbake når du forventer fullkommenhet fra deg selv. Påminn deg selv om at menneskelig fullkommenhet er en oksymoron. En mer realistisk måte å tenke på, kan forbedre selvtilliten din mens du fremmer å forbedre.

Merk dine styrker

Positive affirmasjoner kan gi deg selvsikker en rask heis. Ta litt tid til å skrive ned flere ting du liker om deg selv. Se på listen din når negativ selvbeherskelse prøver å ta tak.

Spruce Up

De enkle handlingene med å ta en dusj, barbering eller ta noen ekstra minutter å stylere håret ditt, kan være sikker på at du kan brenne måter å øke selvtilliten i et blunk, ifølge Zen Habits.net. Å kle pent kan være så enkelt som å ha på seg ren og trykket casual wear.