Magnesium for ryggsmerter

Ryggsmerter er en av de vanligste fysiske plagene blant amerikanske voksne. I følge American Chiropractic Association opplever faktisk rundt 31 millioner amerikanere ryggsmerter til enhver tid. Ryggsmerter kan variere fra en irriterende snor til kramende, plagsomme følelser som lar deg ikke være i stand til å bevege deg. Mens mange behandlinger kan hjelpe, har noen undersøkelser vist at magnesiumtilskudd også kan gi fordeler. Rådfør deg med legen din før du bruker et kostholdstilskudd.

Funksjon av magnesium

Magnesium er et av de mest tallrike mineralene i kroppen din. Det spiller en viktig rolle i mange biologiske prosesser, for eksempel energisyntese, kardiovaskulær funksjon og hjelper også i mer enn 300 enzymatiske reaksjoner, ifølge Dr. Michael B. Schachter, ved Schacter Center for Complementary Medicine. Selv om magnesium er til stede i en rekke matvarer, som kveite, grønne grønnsaker og nøtter, får de fleste amerikanere ikke nok magnesium i kosten. Hvis du lider av lave nivåer av magnesium, kan du oppleve et antall symptomer, inkludert muskelsnakk, spasmer, nummenhet og spenning, hodepine, angst, søvnløshet, ryggsmerter og smerter.

Ryggsmerter og magnesium.

Ryggsmerter kan føre til at du føler deg tappet og utmattet, ikke klarer å hente deg fra sofaen eller komme deg ut av sengen. En av hovedrollene til magnesium er energimetabolisme. Spesielt hjelper magnesium med å produsere ATP, eller adenosintrifosfat, kroppens viktigste drivstoffkilde. I boken deres, "The Complete Doctor's Healthy Back Bible", påpeker Dr. Stephen Charles Reed og naturmedisinske lege Penny Kendall-Reed at siden lave nivåer av magnesium resulterer i redusert energiproduksjon, kan du også oppleve tretthet eller depresjon ledsaget av ryggen smerter eller spasmer. I tillegg påpeker Reed og Kendall-Reed at magnesiumtilskudd ofte kan lindre disse effektene og lindre symptomer på kroniske smerter.

Klinisk bevis

En rekke studier har bekreftet fordelene med magnesiumtilskudd for kroniske smerteforhold som ryggsmerter. En studie, publisert i juli-august 2009-utgaven av tidsskriftet "Pain Medicine", fant at magnesiumtilskudd bidro til å redusere smerter betydelig hos pasienter som lider av komplekst regionalt smertesyndrom, en lidelse som kan forårsake alvorlige smerter i enhver del av kroppen. I tillegg, i et intervju med CTV News, 23. september 2002, uttaler spesialisten for kronisk smerte Dr. Linda Rapson at mange av hennes pasienter som klager over kroniske muskelsmerter og spasmer mangler på magnesium. Rapson rapporterer at "praktisk talt alle" av pasientene hennes forbedrer seg når hun behandler dem med magnesium.

Hensyn til

Mens magnesiumtilskudd kan gi litt lindring fra ryggsmerter, bør du aldri bruke kosttilskudd for å selv behandle symptomer. Kroniske ryggsmerter kan være et tegn på en underliggende medisinsk lidelse. Rådfør deg med legen din for å diskutere symptomene og behandlingsalternativene dine. Som med alle kostholdstilskudd, informer legen din om du velger å bruke magnesiumtilskudd.

, , ] ]