Helse og Sykdom
Hodepine kan skyldes et stort utvalg av grunner, men noen hodepine du kanskje lider av, er forårsaket av dehydrering eller mangel på nødvendig væske i kroppen din. Gatorade, den populære sportsdrinken, kan bidra til å lindre dehydrering-relaterte hodepine enda bedre enn vann alene. I stedet for å tenke på Gatorade som å hjelpe til med å behandle hodepine, er det viktig å innse at idrettsdrinken virkelig hjelper deg med å fikse den egentlige årsaken til hodepine.
Dehydrering og hodepine
Dehydrering er et resultat av din mister mer væske, enten fra pust, svette eller vannlating, enn du bruker. Når mengden væske i kroppen din er begrenset, tilpasser kroppen din ved å bevare vann og skifte den fra ett sted til et annet for å sikre at de områdene som trenger det mest, er dekket. Hodepine er kroppens signal som du trenger for å gi det mer væske. I noen tilfeller kan hodepine bli ledsaget av kvalme eller svimmelhet.
Behandlet behandling
Hvis kroppen din kommer til en dehydrert tilstand, gjør den pH-endringer i blodstrømmen slik at de mest vitale organene, slik som som hjernen og hjertet ditt, er fortsatt forsynt med nok væsker. For å behandle mangel på væske på dette punktet, trenger du ikke bare å konsumere vann, men du trenger elektrolytter for å regulere og normalisere pH-nivåene.
Vann mot Gatorade
Gatorade antas å være overlegen over vann i å hjelpe hodepine som skyldes dehydrering fordi det er i stand til å rehydrere deg mer effektivt. Gatorade består også av karbohydrater og elektrolytter, som letter væskeabsorpsjon i kroppen din. Natrium, en essensiell elektrolytt som finnes i Gatorade, hjelper deg med å holde væske i kroppen din i stedet for å miste den ved urinering.
Ifølge Gatorade Sports Science Institute tillater nærværet av karbohydrater væsken å bli absorbert syv ganger raskere enn om du bare skulle bruke vann. Det bør ta omtrent en time for deg å begynne å føle deg bedre etter å ha drukket 16 oz. av Gatorade, men du bør fortsette å konsumere mer av sportsdrikkene utover det tidspunktet du begynner å føle deg bedre. Det er foreslått at du nipper til å drikke så langsomt for å forhindre at magen blir vannlogget. dag. Du bør gjøre ekstra innsats under anstrengende trening eller i høy temperatur og høy luftfuktighet. Mens Gatorade hjelper deg med å rehydrere deg mer effektivt når du er dehydrert, er det enkelt vann for å hindre deg i å bli dehydrert.