Hva er årsakene til tristhet?

Tilfeldig tristhet er en uunngåelig del av hverdagen. Det er en normal emosjonell respons på fysisk og psykologisk tap. Alle påvirkes forskjellig av eksterne og personlige faktorer som kan indusere tristhet. Tristhet er ikke en psykisk sykdom, det er en følelse som kan vare noen minutter, noen dager eller overflate med mellomrom i årevis.

Fysiske årsaker

Fysiske endringer som forårsaker tap av uavhengighet, verdighet, mobilitet og hjernefunksjon fremkaller ofte tristhet. Disse endringene forekommer ofte ved kroniske sykdommer, som hjertesykdommer, diabetes, multippel sklerose eller Alzheimers sykdom. Hormonsvingninger, som økt østrogen før menstruasjon og under graviditet, kan også utløse trist perioder. I følge forfatterne av en artikkel fra januar 2009 i "Journal of Women's Health", har 12,2 prosent av kvinnene symptomer på premenstruelt syndrom som forstyrrer livsstilen deres til en viss grad.

Psykologiske årsaker

Tristhet er en reaksjon på emosjonelt, intellektuelt, sosialt og åndelig tap. Vanlige eksempler på psykologiske tap inkluderer døden til en kjær; tap av status, helse, inntekt eller tro; og tap av håp for fremtiden for deg selv eller noen andre. En annen type psykologisk tristhet skyldes lengsel etter noe som ikke er mulig. Disse nostalgiske minnene skaper en vemodig type tristhet, mens hjemlengsel gir følelser av tristhet og ensomhet på grunn av fravær av familie og venner.

Eksterne årsaker |

Når du møter en trist person, svarer du sannsynligvis med et trist ansiktsuttrykk og støttende ord. Når du vet at mennesker eller dyr lider uten egen skyld - enten det er i ditt eget samfunn eller i andre deler av verden - kan du oppleve følelser av hjelpeløshet, nød og en følelse av identifikasjon med ofrene som forlater deg med en gjenværende type tristhet.

Personlige årsaker

Noen mennesker er mer utsatt for tristhet enn andre. Eldre voksne opplever mer intense følelser av tristhet som svar på plagsomme situasjoner, ifølge forfatterne av en april 2011-artikkel i "Social Cognitive Affective Neuroscience." Forfatterne rapporterer økt følsomhet og opplevelse med tap som faktorer som bidrar til denne forbedrede "tristhetsreaktiviteten."

Forfattere av en studie fra november 2011 publisert i "Psychology of Aesthetics, Creativity and the Arts" undersøkte om musikk kan framkalle ekte tristhet. Forskere fant at deltakere som valgte ut trist musikk selv ble oppriktig triste da det utløste nostalgiske minner. Funnene viste at da deltakerne hørte på trist musikk valgt av forskeren, opplevde de mindre intens tristhet. Forskere presiserte videre at en deltagers nivå av indre medfølelse og empati påvirket intensiteten tristhet utløst av både personlig valgt og forsker-valgt musikk.

, , ] ]