Kan drikke ingefærte te hjelpe med angst?

Angst og stress er en normal del av den menneskelige opplevelsen. Men i et samfunn fullt av trafikkork, lange arbeidsdager og økonomiske kriser, plager angsten noen mennesker med jevne mellomrom. Noen vanlige tilnærminger for å redusere angst inkluderer stressreduseringsteknikker som meditasjon, dyp pusting og inntak av beroligende urter. Ingefær er ikke generelt kjent som et urtemedisin mot angst. Imidlertid, hvis angst fører til gastrointestinale symptomer, kan du finne at ingefærte er beroligende. Hvis du er plaget av angst på en jevn basis, må du huske å se legen din.

Identifikasjon

Angst omfatter en rekke følelser og mentale tilstander. I "The Complete Idiot's Guide to Controlling Angx", konstaterer psykolog Joni E. Johnston at angst har fysiske, emosjonelle, kognitive og atferdsmessige aspekter. Frykt, bekymring, overtenking, unngåelse og kvalme er alle symptomer på angst, som kan være kortvarig eller langvarig. Håndtering av angst i lengre perioder kan være vanskelig for fordøyelsessystemet, som ikke fungerer på optimale nivåer når du føler deg stress. "such as nausea or an upset stomach.", 3, [[Helsepedagog Paul Bedson anbefaler å drikke ingefærte to til tre ganger daglig i sin bok, "The Complete Family Guide to Natural Healing." Han bemerker også at bruk av ingefær som et krydder i matvarer kan bidra til å roe magen. Likevel påvirker ingefærte ikke nødvendigvis angst direkte, som andre urter som valerian, kamille og sitronmelisse antas å gjøre.

Fordeler

I tillegg til å hjelpe kvalmen som noen ganger følger med angst, har ingefærte andre fordeler. Det kan være nyttig for både morgen- og reisesyke, bemerker helseforfatter Theresa Cheung i boka hennes "Tea Bliss." Ingefærte kan også bidra til å øke sirkulasjonen, forbedre immunforsvarets funksjon og lette sår hals. Ingefærte er enkelt å lage selv ved å skive store biter av fersk ingefær og varme dem i kokende vann. Eller du kan kjøpe ingefærteeposer i de fleste dagligvarebutikker.

Hensyn til

Ingefær anses generelt for å være en trygg urt, selv om det har noen få mulige bivirkninger. Ifølge University of Maryland Medical Center inkluderer disse mild halsbrann, diaré og raping. Ikke drikk ingefærte hvis du er på blodfortynnende eller har gallestein. Hvis du lider av angst på en jevn basis, bør du kontakte legen din om en passende behandlingsplan.

, , ] ]