Trenger alle multivitaminer og fiskeolje?

Med hektiske planer og livsstil, får de fleste ikke nok viktige vitaminer, mineraler og ekstra næringsstoffer. Selv med et sunt kosthold, mangler folk ofte viktige næringsstoffer, sier den anerkjente helserådgiveren Dr. Oz. Mange helseeksperter er enige om at næringstilskudd kan være til nytte for din generelle helse, men de bemerker at for mye av en god ting, inkludert vitaminer, kan forårsake skade. Å vite hvilke kosttilskudd du skal ta er nøkkelen til å fremme din velvære.

Hensyn til

Ernæring hentes best fra et utvalg av hele matvarer, men folk får ikke alle næringsstoffene de trenger av kosthold alene . "Derfor må du ta et multivitamin," sier Dr. Oz. Videre forårsaker sukkerholdige og raffinerte eller bearbeidede matvarer de fleste amerikanere regelmessig spiser næringsmangel fordi de vanligvis er strippet for viktige vitaminer og mineraler. I tillegg har bearbeidet mat som er vitaminforsterket, ikke den samme ernæringsmessige verdien som hele eller naturlige matvarer, ifølge Harvard School of Public Health.

Kosthold