Slik gjeninnfører du faste matvarer til en diett

Myke, flytende dietter er foreskrevet av mange årsaker. Personer som har hatt dental arbeid eller kirurgi eller de som lider av visse sykdommer, kan kreve spesielle dietter. For å unngå smerte, oppblåsthet, kvalme og gastrointestinal nød, må du reintroducere faste matvarer gradvis. Hvor lang tid det tar før du klarer å spise solid mat igjen, vil avhenge av hvor godt du tolererer maten, i tillegg til hvor lenge du har bodd på et mykt diett.

Besøk din helsepersonell å diskutere om du er klar til å spise fast mat igjen. Å begynne å spise faste matvarer før du er klar, kan forårsake gastrointestinale komplikasjoner.

Start med et mykt diett. Hvis du var begrenset til bare et flytende diett, spis et mykt diett i to til tre dager for å bygge opp kroppens toleranse. Spis mat som potetmos, applesauce, is, Jell-O og pudding.

Spis stivelse, frokostblandinger og karbohydrater. Ikke legg til krydder, krydder eller krydder. Spis usaltede kjeks og ren ris og skål i en til to dager. Disse karbohydrater vil hjelpe lære å lære kroppen din å bryte ned faste matvarer.

Legg til kokte grønnsaker i kostholdet ditt. Forbered dampede eller kokte grønnsaker mens du spiser tørt karbohydrater. Fortsett med denne dietten i en til to dager.

Inkorporere protein. Velg blid, lene kjøtt som vanlig kylling eller kalkun, og spis disse proteinene i en til to dager.

Inkluder råvarer og frukt. Din diett bør bestå av tørt karbohydrater, dampet eller kokt grønnsaker, vanlige, tørre proteiner og frukt og grønnsaker. Fortsett denne dietten i en til to dager.

Gå tilbake til kostholdet du hadde før det ble begrenset.