Hvordan detoxer kroppen etter Flu

influensa, også kjent som influensa, er et virus som de fleste får minst én gang. Symptomer på influensa er kuldegysninger, kvalme, feber, hoste, rennende nese, hodepine og hodebelastning. De fleste vil ha influensa i omtrent en uke, men kan føle seg svake og slitne etter å ha blitt frisk. I stedet for å trampe gjennom dagene dine, prøv et detox diett for å få kroppen tilbake i rask rekkefølge etter influensa.

Drikke væsker. Legen din vil fortelle deg å drikke mye væske mens du har influensa, men han eller hun forteller deg aldri å fortsette å drikke disse væskene etter influensa for å opprettholde din styrke. Slipp langsomt klare væsker som vann, eplejuice, ananasjuice, kyllingbuljong, urte-te og seltzer vann hele dagen lang.

Ikke spis hvis du ikke er sulten. Du kan få redusert appetitt når du har influensa. Hvis du er sulten, gå videre og spis, men hvis du ikke er, hold deg til drikkevann. Kroppen din bevare sin energi for å bekjempe infeksjon og trenger ikke å kaste bort energi som fordøyer en biff.

Spis en grapefrukt hver morgen i en uke etter influensa. Grapefrukt er høy i antioksidanter og vitamin C, og det bidrar også til å avgifte leveren. En sunn lever betyr et sunt immunsystem, så fortsett å spise den grapefrukten hvis du føler deg godt nok til å spise.

Ikke spis søtsaker. Neutrofiler, hvite blodlegemer som bekjemper infeksjoner, blir sakte og sløv når sukker er i systemet. Jo mindre sukker du spiser, jo mer energi trenger nøytrofilene dine å bekjempe infeksjonen.

Ta en sinkglass tre ganger om dagen. Selv om du føler deg bedre, trenger kroppen din å etterfylle sin energi og næringsstoffer. Sink vil øke appetitten og immunforsvaret ditt, så det er en god ide å ta det regelmessig selv når du ikke er syk.

Tips

Fortsett å følge disse trinnene for to uker etter at influensa symptomer har forsvunnet.

Advarsler

Unngå meieriprodukter når du er syk - de øker slimete og er vanskelig for kroppen din å fordøye.

Ting som trengs

Væsker

Grapefrukt

Sinksabletter