Helse og Sykdom
Aspartam er et giftig kjemisk stoff som har blitt brukt i mange år for å søte diettmat og drikke. Giftige effekter på grunn av forbruket av aspartam kan forekomme uavhengig av hvor lenge du har spist diettprodukter. De vanligste tegnene på toksisitet i aspartam er tretthet, leddsmerter, svimmelhet, hodepine og menstruasjonsproblemer. Før symptomene dine blir verre, utfør denne trinnvise prosessen for å avgifte fra aspartam.
Unngå alle produkter som inneholder aspartam og kunstige søtstoffer. Dette kan være vanskelig, men det er mulig. For det første, avstå fra ethvert produkt som har ordet "diett" på emballasjen. Dette inkluderer ofte brus, jello, yoghurt og pudding. Kontroller også etikettene på "sukkerfrie" produkter nøye. Vanlige gjenstander som er søtet kunstig er sukkerfri tyggegummi, godteri, is og sirup.
Unngå alle andre kjemikalier i mat som regnes som eksitotoksiner. Denne listen inkluderer MSG (eller monosodiumglutamat), hydrolyserte proteiner, autolysert gjær, gjærekstrakt, glutaminsyre, asparaginsyre og cysteintilskudd. Restaurantmat inneholder mange ganger MSG i maten, så spør servitøren, eller spis på restauranter som bare bruker naturlige ingredienser. Steder som avstår fra å bruke konserveringsmidler og til og med går så langt som bare å lage mat med økologiske råvarer og kjøtt blir stadig mer vanlige.
Ta naturlige tonika for å hjelpe nyrene og leveren til å komme seg. Leveren og nyrene er ansvarlige for de fleste av kroppens avgiftningsprosesser og kan bli trege hvis du bruker store mengder kunstige søtstoffer. Tonic som vann blandet med sitronsaft eller eplecidereddik som er tatt først om morgenen vil hjelpe organene dine til å gjenopprette sin optimale funksjon. Kombiner denne tilnærmingen med et balansert kosthold som inkluderer fersk frukt, grønnsaker og fullkorn og hold deg unna prosessert mat og drikke.
Begynn å bruke et naturlig søtningsmiddel. Søtstoffer som steviablader, Lo Han fruktekstrakt, agave nektar og lønnesirup er gode alternativer til kunstige søtstoffer. Selv om det kan ta deg noen dager å bli vant til den forskjellige smaken, er det vel verdt innsatsen. Naturlige søtstoffer har ikke bivirkningene forårsaket av sine kunstige kolleger og er ikke lenger henvist til helsekost og spesialforretninger. De har blitt stadig mer tilgjengelige, og sjansen er stor for at du finner minst ett av disse alternativene tilgjengelig i supermarkedet i nabolaget.
Forbruk avgiftende næringsstoffer. Noen matvarer har høyere avgiftende næringsstoffer enn andre. For å hjelpe avrusningsprosessen, konsumerer du mat rik på mangan som ananas, brun ris, søppel og spinat. Mat som inneholder E-vitamin - inkludert solsikkefrø og mandler - er også utmerket for å fremskynde renseprosessen. Omega-fettsyrekomponenten DHA spiller en vesentlig rolle i membranreparasjon og reparasjon av synapser. Bruk 200 mg om dagen for å støtte detoxarbeidet.
Advarsler
Kontakt din primære lege før du gjør store endringer i kostholdet.
, , ] ]