Hva å spise når et herpesutbrudd skjer

Herpes utbrudd kan komme på de verste tider, og noen ganger føles det som om de aldri vil gå bort. Heldigvis gjøres mye forskning om forholdet mellom diett og herpes. Ifølge herpes-coldsores.com er de viktigste enzymene som påvirker alvorlighetsgraden og varigheten av herpes arginin, som utløser herpes og lysin, noe som hindrer det. Hvis du bruker et lav-arginin, er høylysin diett kanskje det viktigste du kan gjøre for å bekjempe et herpesutbrudd. Det er et par ekstra vitaminer og mineraler som bør vurderes.

Når et herpesutbrudd oppstår, bør du gjøre ditt beste for å unngå mat med høyt arginininnhold. Arginin gir i hovedsak maten som er nødvendig for overlevelse av herpesviruset. High-arginine matvarer inkluderer kaffe, sjokolade, nøtter, havregryn, rosiner, frø, full hvete brød, brun ris, kokos og linser. Du bør også unngå å spise frukt med høyt sitronsyreinnhold, for eksempel appelsiner og grapefrukt, under et utbrudd. Generelt bør du unngå bearbeidede matvarer og kunstige cola drinker.

God mat å spise

Lysin derimot tjener til å bekjempe herpes når et utbrudd oppstår og bidrar til å forebygge utbrudd også. Matvarer med høyt lysininnhold inkluderer ost, kylling, egg, fisk, melk, poteter, biff, bryggergær, yoghurt, spire, avokado, papaya, mango, aprikoser, epler, fiken, rødbeter og lam. Brokkoli, kål og spistyr inneholder en forbindelse kjent som indol-3-karbinol (I3C) som kan være effektiv til å undertrykke herpes. Grønn te er også en god ting å jobbe med i kostholdet ditt, da det inneholder antivirale og antioksidantegenskaper. De fleste økologiske urtegrønne eller hvite teer er gode. Spis mye spire også, fordi spirer inneholder kraftige enzymer og vitaminer, enda mer enn selve grønnsakene selv. Prøv å konsumere frukt og grønnsaker i rå form i stedet for å lage mat, da kokte grønnsaker vanligvis har lavere vitamininnhold. Drikke frisk grønnsak og fruktjuice kan gjøre underverker for immunforsvaret og din generelle helse. Det er også noen gode enzymer og vitamintilskudd på markedet som kan bidra til å kontrollere herpes. Vitamin C, B5, B6, sink og magnesium er alle gode valg.

, , ] ]