St Johns Wort & Food Interactions

St. John's Wort har blitt anbefalt i århundrer som behandling for en rekke sykdommer. Ellers kjent som Hypericum Perforatum L. eller geitgress, brukes ekstrakter fra blader og blomster av planten i dag ofte av noen til mild til moderat depresjon og angst. Mens interaksjoner med bestemte stoffer har vært godt diskutert og er felles kunnskap, har det også vært noen bekymring uttrykt for mulige interaksjoner med bestemte matvarer og St. John's Wort.

St. John's Wort and Depression

Gjeldende forskning har vist at St. John's Wort har vært effektiv til å lindre symptomer på mild til moderat depresjon for kortvarig bruk. Ifølge en artikkel publisert i Psychosomatics, er kortsiktig bruk definert som en til tre måneder. Langsiktige konsekvenser av stoffet har ikke blitt vurdert. Dette er forskjellig fra anbefalinger fra Dr. Andrew Weil, som foreslår at man tar 300 mg to ganger tre ganger daglig, og forutsetter en to måneder forsinkelse før antidepressiv aktivitet er merkbar. St. John's Wort har ikke vist seg å være effektive for alvorlig depresjon eller kreft.

Misoppfatninger

St John's Wort har eksperimentelt fungert som en svak MAO-hemmer. MAO-hemmere er en sterk klasse medisiner som brukes til å behandle depresjon. Generelt er matvarer som er høye i tyramin unngått med MAO-hemmere. Ifølge gjennomgangsartikkelen i Psychosomatics, har det vært rapportert hendelser av MAO-type-interaksjoner hos mennesker med St. John's Wort, men forekomsten er sjeldne.

Det ville være klokt å unngå store mengder matvarer høyt i tyramin mens du tar St. John's Wort, slik at du ikke risikerer sjansen for en hypertensiv krise. Matvarer med høy tyramin inkluderer eldre kjøtt og oster, rødvin og overfylte avokadoer. Vennligst se referanseseksjonen for en fullstendig liste over disse matvarene. Kontakt legen din umiddelbart hvis du føler deg rødt og har en knusende hodepine etter å ha spist disse matvarene og tatt St. John's Wort.

Bekymringer

Mange kosttilskudd inneholder egenskaper som tynner blodet. Dette er generelt en god ting for folk som er sunne og ikke tar ekstra blodfortynnende medisiner som Coumadin. Disse egenskapene finnes også i matforsyningen. Mørke, grønne grønnsaker, asparges, brokkoli og surkål er alle høye i K-vitamin. Hvis du tar St. John's Wort og allerede blir fortalt å begrense disse matvarene, kan du finne at urt gjør det vanskelig å sette medisinen riktig. Vennligst informer legen din.

Iron Absorption

St. Jons wort inneholder tanniner som kan teoretisk påvirke jernabsorpsjonen. Tanniner er forbindelser som naturlig finnes i te og vin og har vært kjent for å hemme absorpsjonen av jern. Vurder å ta urten separat fra høyjernsmat som en forholdsregel.

Expert Insight

De største bekymringene med St. John's Wort er samspillet med bestemte medisiner. Som med alle kosttilskudd, diskutere både din hensikt å ta urten og dine depressive symptomer hos en lege og apoteket før du begynner en diett. Depresjon kan være en svært alvorlig medisinsk tilstand, og du bør vurderes av en profesjonell trent til å håndtere symptomene dine.

, , ] ]