Når er den beste tiden på dagen å ta sibirsk ginseng?

Sibirsk ginseng har blitt brukt i århundrer i tradisjonelle helbredende systemer, særlig i kinesisk medisin. Urten regnes som adaptogen, noe som betyr at den gjenoppretter balansen mellom de forskjellige systemene i kroppen for å forbedre evnen til å takle stress. Men siden sibirsk ginseng fremmer visse farmakologiske effekter, hvordan du kan administrere tiden din, kan forbedre eller hindre effektiviteten. Denne urt er forbundet med visse bivirkninger, så spør legen din om sibirsk ginseng passer for deg.

Timing

Ifølge Subhuti Dharmananda, Ph.D., direktør for Institutt for tradisjonell medisin i Portland, Ore., urter klassifiseres vanligvis i tradisjonelle kinesiske medisinske tekster som lette eller tunge, løse, hurtige eller andre egenskaper, som må vurderes når du bestemmer deg for den beste tiden på dagen for å ta dem. Moderne tolkninger tar hensyn til måltider og andre faktorer, med den generelle konsensus er at den beste doseringstiden for de fleste urter vanligvis er mellom måltider. Men Dharmananda advarer spesielt at stimulerende urter kan forårsake søvnløshet hvis tatt om natten. Derfor sier han, det beste tidspunktet på dagen å ta sibirsk ginseng er tidlig om morgenen, akkurat som du vil ha en kopp kaffe til å "rev opp" systemet ditt og starte dagen.> Siberian ginseng er botanisk identifisert som Eleutherococcus senticosus. Det er en tornbærende, busklignende, blomstrende plante som er indisk til Russland, Japan, Kina og Øst-Asia. Det kan også bli funnet blomstrende i tunge leire eller sandige miljøer. Selv om bruk av urt i kinesisk medisin er godt etablert, er det noe av en nykommer til vestlig urtemedisin. I tillegg er det noen ganger forvekslet med kinesisk eller Panax ginseng fordi de to plantene deler noen egenskaper. Siberian ginseng er imidlertid en helt annen art. Tradisjonelt bruk Sibirisk ginseng har tidligere blitt brukt til å forbedre immunfunksjonen, øke energi og utholdenhet, forbedre motstand mot forkjølelse og influensa og øke vitaliteten i alderen. Ifølge University of Maryland Medical Center, viste en enkelt studie med fokus på denne bruken av sibiriske at fire ukers tilskudd forbedret sosial og kognitiv funksjon hos eldre mennesker. Men denne effekten syntes å slites av etter åtte uker med å ta urt.

Medisinske effekter

UMMC sier også at flere studier har vist at et urte supplement sammensatt av sibirisk ginseng og andrografi reduserte alvorlighetsgraden og varighet av forkjølelse og influensa, forutsatt at den ble tatt innen 72 timer etter symptomstart. Andre populære, men ubegrunnede bruksområder av denne urt er stimulering av mental våkenhet og klarhet og lindring av fysisk stress og tretthet. Disse effektene skyldes tilstedeværelsen av eleutherosider, som angivelig stimulerer immunforsvaret og gir energi. Faktisk, Robert Arthur Anderson, forfatter av "Patient Information on Conditions, Herbs &Supplementer "beskriver sibirisk ginseng som har stimulerende effekter som koffein.

Sikkerhetshensyn

Sibirisk ginseng er generelt trygt og godt tolerert, men UMMC advarer om at dette urtet kan øke blodtrykket og gi hodepine, forvirring , hjertebank, søvnløshet og neseblod hos noen mennesker. Denne urten kan også forstyrre hjertemedikamenter, blodfortynnende legemidler, beroligende midler og medisinske anfall. Ikke bruk denne urt hvis du har kronisk tilstand eller tar medisiner med mindre du er under oppsyn av en kvalifisert helsepersonell.